Schultertraining allgemein

[david.leo]

Ich arbeite momentan etwas an meiner Schulterbreite und bin mir nicht sicher welche Übung ich da am Besten machen soll außer Military Press.

Ist es egal ob ich Seitheben mit KHs mache oder Seitziehen (also anstatt die Hanteln zu heben an einem Kabelzug nach unten ziehen) oder ist da schon ein Unterschied von den beanspruchten Muskeln?
Ich denke ich werde einfach die Übung alle 2 Wochen tauschen.

Finde Schultertraining allgemein sehr schwierig da diesen Muskel ja auf ziemlich viele Arten trainieren kann/sollte.
Welche Übungen macht ihr für die Schulter und wie oft wechselt ihr?

 

[daki.91]

brust/schulter tag: military press, seitheben
rücken/bizeps tag: (vorg. rudern,) vorg. seitheben

das müsste reichen?

 

[david.leo]

brust/schulter tag: military press, seitheben
rücken/bizeps tag: (vorg. rudern,) vorg. seitheben

das müsste reichen?

ja mach ich eigentlich auch so.

nur seh ich Leute die alle möglichen Schulterübungen machen also Frontales heben, seitliches heben und ziehen und schulterpresse

 

[HIT4Life]

schulterdrücken, nackenheben und leicht vorgebeugtes rudern sollten ausreichen

 

[daki.91]

ja mach ich eigentlich auch so.

nur seh ich Leute die alle möglichen Schulterübungen machen also Frontales heben, seitliches heben und ziehen und schulterpresse

viele leute haben auch keine ahnung ..