@Mischi: jep kannst du bzw. jeckyll hat eh schon alles gesagt
@Sam:
damit hast du natürlich recht
das ganze läuft sehr individuell ab, und es kann leicht sein, dass sich jemand eben mit dieser Übung leichter tut - mehr Fortschritte erzeilt als mit einer anderen
wenn du von "Belastung" sprichst, meinst du das reine Gewicht, oder das Belastungsgefühl?
wenn man ND macht, ist die Schulter danach natürlich extrem beansprucht und fühlt sich matter an, als nach BD
aber desswegen muss die Schulter nicht mehr wachsen
zB Seitliche am Kabel erlauben nur extrem wenig Gewicht, fühlen sich aber total heftig an, weil die Schulter eben so toll isoliert werden kann - aber wachsen wird sie nur verhältnissmäßig langsam
ein symmetrischer Körperbau ist jedoch mit gezielten Übungen nur schwer zu erreichen (weil man nicht immer genau aufteilen kann)
ausserdem ist die menschliche Muskelstruktur so ausgelegt, dass sie für jede Bewegung möglichst viele Muskelgruppen und Fasern benützt > sie wächst auch am schnellsten, wenn man so trainiert (synergistisch) indem man soviele Teile wie möglich beansprucht
eine Isolierung eines Muskels hat ein höhere Verletzungsrisiko und lässt weniger Gewicht zu
und gerade die Schulter ist ein schwächerer Muskel, der großteils unterstützt - sie wächst somit auch am ehesten, wenn man ihrer natürlichen Funktion nachgeht
vom Gewicht "teilen" kann man leider nicht so einfach reden
da die Schulter so ein schwacher Muskel ist, wird sie bei Brustarbeit völlig belastet
>die vordere Partie unterstützt mi 100% - sie wird effektiver trainiert als mit Nackendrücken oder militarypress
