Schulter

[JayCutler]

Hey,
ich hab ein Problem mit meinen Schultern und zwar hängen sie ziemlich stark nach vorn. Was kann ich dagegen tun? Ich dehne jeden Tag meinen Brust- und vorderen Schulterbereich, aber irgendwie nützt das alles nicht's. Hat vielleicht jemand ähnliche Probleme, oder irgendwelche Tipps für mich, wie ich das in den Griff bekomme, vielleicht ein paar spezielle Übungen, o.ä.?

Vielen Dank im Vorraus!


MfG
Jay

 

[Handb4ller08]

auf der seite sind 5 links zu beiträgen über dieses thema. hab sie mir teilweise durchgelesen und hab mich auch in einigen punkten wiedergefunden
http://www.team-andro.com/phpBB3/nie-mehr-neandertaler-t190346.html?hilit=haltung

 

[Thermit]

Rückentraining...

 

[JayCutler]

Rückentraining...

Ich trainiere meinen Rücken...


MfG
Jay

 

[zolee]

Ich trainiere meinen Rücken...


MfG
Jay

vielleicht falsch oder nicht intensiv genug?
normalerweise lassen sich solche haltungsfehler durch richtiges training und bewusstes achten auf die haltung beheben.

 

[wellensteyn]

http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining

musst die ausenrotation trainieren, da die großen muskeln wie eben brust und latissimus gestärkt werden aber die ausenroatoren bis jetz nur gering trainiert wurden

 

[steini1818]

mach Face pulls und Butterfly reverse!

 

[JayCutler]

OK , vielen Dank!

MfG
Jay