HI,
habe folgendes Problem:
Spüre in meiner linken Schulter beim Training einen nicht sonderlich angenehmen Schmerz. Vor allem dann, wenn ich die Arme zurückführe bzw. z.B. die Übung seitliches Armheben mit der Kurzhantel ausführen will. Der Schmerz konzentriert sich eher auf den hinteren Teil, also dort, wo der Knochen des Schultergelenks etwas "rausschaut"... ist auch gut fühlbar. Von dort aus zieht der Schmerz bis ca. in die Mitte des Deltamuskels nach unten. Meine Bewegung ist dadurch nicht eingschränkt, nur bei Gewichttslast fängt er an weh zu tun. Momentan verspüre ich auch keinen Schmerz, nur wenn ich trainieren möchte, besonders beim Schultertraining. Den Schmerz würde ich als ein starke ziehen bezeichnen.
Ich habe in den letzten Monaten fast ausschließlich max. Kraft trainiert, sprich immer ordentlich Gewicht draufgepackt, so, dass ich die 8 Wdh. gerade schaffe. Habe immer folgende Übungen gemacht: Nackendrücken, Frontdrücken, seitliches Armheben am hohen Turm, bzw. mit der Kurzhantel (hab immer etwas variiert, also nicht alle Übungen auf einmal!)
Kann es also sein, dass meine Schulter etwas überbelastet ist und ich die nächsten vier Wochen nur mal allg. lockeres Training machen sollte??
Danke für Eure Hilfe
CU
Daniel
habe folgendes Problem:
Spüre in meiner linken Schulter beim Training einen nicht sonderlich angenehmen Schmerz. Vor allem dann, wenn ich die Arme zurückführe bzw. z.B. die Übung seitliches Armheben mit der Kurzhantel ausführen will. Der Schmerz konzentriert sich eher auf den hinteren Teil, also dort, wo der Knochen des Schultergelenks etwas "rausschaut"... ist auch gut fühlbar. Von dort aus zieht der Schmerz bis ca. in die Mitte des Deltamuskels nach unten. Meine Bewegung ist dadurch nicht eingschränkt, nur bei Gewichttslast fängt er an weh zu tun. Momentan verspüre ich auch keinen Schmerz, nur wenn ich trainieren möchte, besonders beim Schultertraining. Den Schmerz würde ich als ein starke ziehen bezeichnen.
Ich habe in den letzten Monaten fast ausschließlich max. Kraft trainiert, sprich immer ordentlich Gewicht draufgepackt, so, dass ich die 8 Wdh. gerade schaffe. Habe immer folgende Übungen gemacht: Nackendrücken, Frontdrücken, seitliches Armheben am hohen Turm, bzw. mit der Kurzhantel (hab immer etwas variiert, also nicht alle Übungen auf einmal!)
Kann es also sein, dass meine Schulter etwas überbelastet ist und ich die nächsten vier Wochen nur mal allg. lockeres Training machen sollte??
Danke für Eure Hilfe
CU
Daniel
