heute nacht konnte ich nicht schlafen, da meine schultern (hinten, bzw schulterblätter) und etwas auch der nacken so schmerzten. irgendwie wie verspannt.
ich nehm an es liegt an ne falschen ausführung, nur hab ich keine ahnung welche übung es ist.
- nackendrücken mit kurzhanteln im sitzen
- bankdrücken mit LH
- latzüge an maschine
- kniebeugen (hab ich gestern zum erstenmal erhöht jedoch nur 5kg, habe vor diesen übung respekt) evtl platzier ich die hantel falsch?
- beinheben auf flachbank da heb ich den kopf so das mein blick nach vorne geht
- "umgekehrte butterfly" also für rücken bzw schulterblätter?
eine von denen müsste der verursacher sein.
was denkt ihr und worauf muss ich bei denen achten?
ich nehm an es liegt an ne falschen ausführung, nur hab ich keine ahnung welche übung es ist.
- nackendrücken mit kurzhanteln im sitzen
- bankdrücken mit LH
- latzüge an maschine
- kniebeugen (hab ich gestern zum erstenmal erhöht jedoch nur 5kg, habe vor diesen übung respekt) evtl platzier ich die hantel falsch?
- beinheben auf flachbank da heb ich den kopf so das mein blick nach vorne geht
- "umgekehrte butterfly" also für rücken bzw schulterblätter?
eine von denen müsste der verursacher sein.
was denkt ihr und worauf muss ich bei denen achten?
