schulter/triceps plan

[yaso]

wie findet ihr diese TE ?
schultern: nackendrücken, frontheben mit kh, seitheben,
seitheben liegend (für hintere deltas),

trapez: von LH auf KH gewechselt

Triceps:- Triceps drücken am Seil
- Dips mit Gewicht (wie kann ich das gewicht
erhöhen bei den dips, ohne an die maschine zu müssen,
also sprich freihantel-triceps ????)
-Schädelzertrümmerer

trainingsdauer: 40 + 5 + 30 = max. 1h15min



alles ok so ?
yaso

 

[laBomba]

Hi!
Meiner Meinung nach passt der im großen und ganzen so wie er ist.
Ciao
laBomba