Hallo erstmal.
Ich hab da ein ziemliches Problem:
Vor einem Monat hab ich mal bei der Butterfly-Maschine in meiner linken Schulter so ne Art Verrenkung gespürt, hab aber weitergemacht. Der Schmerz war aber da. Nun dann hab ich krankheitsbedingt einen Monat pausiert und hab gestern wieder mal mit der Butterfly-Maschine trainiert. Es hatz sofort höllisch weh getan und ich hab nicht mehr weitergemacht und gestern Abend hab ich meinen Arm schon nicht mehr heben können, das gleiche heute in der Früh. Es tut schon weh wenn ich die Hand hebe und etwas greifen will. Könnt ihr mir vlt helfen oder sagen was ich tun oder machen soll und wie lange ich pausieren muss ?
lg
Ich hab da ein ziemliches Problem:
Vor einem Monat hab ich mal bei der Butterfly-Maschine in meiner linken Schulter so ne Art Verrenkung gespürt, hab aber weitergemacht. Der Schmerz war aber da. Nun dann hab ich krankheitsbedingt einen Monat pausiert und hab gestern wieder mal mit der Butterfly-Maschine trainiert. Es hatz sofort höllisch weh getan und ich hab nicht mehr weitergemacht und gestern Abend hab ich meinen Arm schon nicht mehr heben können, das gleiche heute in der Früh. Es tut schon weh wenn ich die Hand hebe und etwas greifen will. Könnt ihr mir vlt helfen oder sagen was ich tun oder machen soll und wie lange ich pausieren muss ?
lg
danke