Schulter/Frontdrücken

[godapol]

Hi,

wie macht ihr eigentlich Frontdrücken? Auf einer geraden Bank? Oder mit einer leichten Schräge? Ich habe das Problem, das wenn ich Frontdrücken im Sitzen auf einer Bank mit Rückenlehne=90° mache, das ich mir die Hantelstange immer ans Kinn haue.

Verbesserungsvorschläge?

 

[VK1]

Mund schliessen während der Übung

Ich nehme die Trainingsbank immer _leicht_ schräg, bei unseren Bänken ist das die höchste Stufe vor senkrecht. Damit gehts ganz gut.

 

[Pulling Iron]

...probiers doch mal mit Kurzhanteln!


Gruß PI

 

[godapol]

Mit KH trainier ich auch, allerdings als Alternative.

 

[Comeback]

Ich trainiere es aussschließlich mit KH und setze mich gerade auf eine Bank ohne Lehne und achte darauf, dass mein Rücken gerade bleibt. Eine Lehne verführt gerade dazu abzufälschen und "aus dem Rücken zu drücken"

 

[Moleman]

Ich führe Frontdrücken mit 'ner LH im Stehen aus...

 

[AndyMentzer]

Ich mache Frontdrücken ohne Rückenlehne, egal ob mit Langhantel, Kurzhantel oder an der Multipresse.
Auf eine Schrägbank würde ich nicht zurückgreifen, dann arbeiten die Brustmuskeln zu viel.

 

[imported_Hirschi]

im stehen ist es besser, ob langhantel oder kurzhantel...
arschbacken zusammenkneiffen und bauch anspannen!

 

[Comeback]

Original geschrieben von Hirschi
im stehen ist es besser, ob langhantel oder kurzhantel...
arschbacken zusammenkneiffen und bauch anspannen!

+ Beine nicht durchgedrückt (in Schrittstellung) um die Belastung auf den ganzen Körper zu verteilen, dann haben wirs sogar einigermaßen gesund.