Schrittlänge beim Laufen?

[Rik]

hallihallo
habe ich letzter zeit etwas rumgeprobt beim laufen und mal die schrittlänge variiert.
komischerweise laufe ich schneller, wenn ich kleinere Schritte mache.
Gibt es eine Art effizienteste Schrittlängen-Schrittfrequenz-Relation?

dank, liebe grüsse und ein schattiges Wochenende :winke:
Rik

 

[cbeinecke]

Man sollte nicht versuchen z.B. längere Schritte (bei gegebener Geschwindigkeit) zu machen. Der Körper hat seinen eigenen Rhythmus. Ich habe auch schon damit rumgespielt und musste feststellen, dass die längeren Schritte, dann ganz schön schnell anstrengend (weil mit zuviel Kraft gelaufen) werden.

Gruß

Carsten, der gleich seine kleine Runde (13,9km) läuft

 

[Rik]

Na, da möcht' ich mal nicht wissen, was deine grosse Runde ist.... :winke:
Aber danke für die Antwort. Hab' irgendwie schon vermutet, dass zu lange Schritte nicht sehr effizient sind. Zu kleine Schritte bei sehr hoher Schrittfrequenz höchstwahrscheinlich auch nicht. Vielleicht finde ich noch vor der Winterpause die goldene Mischung bisher ging's ja auch!

Grüsse
Rik