schräges Bankdrücken
- Ersteller Elmo
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schräges Bankdrücken .
DerSchmied
Banned
Hi,
also ich persönlich mach 3 Sätze a 10 Wiederholungen am Ende vom Brusttraining.
Meiner Meinung nach ist das nicht so'ne Masseübung, man kann nicht so ein großes Gewicht nehmen (bzw. ich kann nicht so ein großes gewicht drücken bei der übung wie ich beim flachbankdrücken schaffe) und deshalb mach ich's immer am Ende vom Brusttraining.
Ciao
DerSchmied
also ich persönlich mach 3 Sätze a 10 Wiederholungen am Ende vom Brusttraining.
Meiner Meinung nach ist das nicht so'ne Masseübung, man kann nicht so ein großes Gewicht nehmen (bzw. ich kann nicht so ein großes gewicht drücken bei der übung wie ich beim flachbankdrücken schaffe) und deshalb mach ich's immer am Ende vom Brusttraining.
Ciao
DerSchmied
elk
New member
also schrägbd muß nicht zwingend in jeder tr-einheit vorkommen, aber ab und zu würd ichs schonmal mit reinnehmen, allein schon der abwechslung wegen.
auf jeden fall ist es keine übung, die man auf gar keinen fall weglassen sollte. wenn also der rest des trainings paßt -> kein problem.
auf jeden fall ist es keine übung, die man auf gar keinen fall weglassen sollte. wenn also der rest des trainings paßt -> kein problem.
15
Active member
huhu!
naja flachbankdrücken alleine wird dir bei nem volumentraining nicht grad extrem viel masse bringen, solltest schon noch schrägbankdrücken dazumachen und wenn möglich noch fliegende oder so...
aber mit der satzzahl net übertreiben, dann haut das schon hin, flachbank alleine in nem volumentraining wär mir schon zu wenig.
naja flachbankdrücken alleine wird dir bei nem volumentraining nicht grad extrem viel masse bringen, solltest schon noch schrägbankdrücken dazumachen und wenn möglich noch fliegende oder so...
aber mit der satzzahl net übertreiben, dann haut das schon hin, flachbank alleine in nem volumentraining wär mir schon zu wenig.
Moleman
New member
@semchen:
Ich finde es nicht seltsam, dass trotz des "Referenz-Threads" immer noch einige Fragen kommen.
Der besagte Schrägbank-Versuch mit den dazugehörigen Beiträgen kommt zwar letztendlich zu einem aus meiner Sicht richtigen Fazit, aber um einen jahrelangen Mythos rund um das Schrägbankdrücken endgültig zu zerstreuen, gehört mehr. Dazu ist die ganze Sache nicht schlüssig genug. Zumindest bei mir blieben immer noch offene Fragen unbeantwortet und Restzweifel bestehen.
In der Zwischenzeit bin ich aber auch anderweitig auf Informationssuche gegangen und habe mir meine Meinung gebildet, bis vielleicht irgendwann wieder neue Erkenntnisse auftauchen. Aber nur aufgrund dieses Threads war das nicht möglich. Aber vielleicht bin ich ja auch zu kritisch.
Ich gebe Dir aber vollkommen Recht, dass er viele Fragen in Bezug auf das Schrägbankdrücken beantwortet (die damit überflüssig sind), aber eben nicht alle.
mfg Moleman
Ich finde es nicht seltsam, dass trotz des "Referenz-Threads" immer noch einige Fragen kommen.
Der besagte Schrägbank-Versuch mit den dazugehörigen Beiträgen kommt zwar letztendlich zu einem aus meiner Sicht richtigen Fazit, aber um einen jahrelangen Mythos rund um das Schrägbankdrücken endgültig zu zerstreuen, gehört mehr. Dazu ist die ganze Sache nicht schlüssig genug. Zumindest bei mir blieben immer noch offene Fragen unbeantwortet und Restzweifel bestehen.
In der Zwischenzeit bin ich aber auch anderweitig auf Informationssuche gegangen und habe mir meine Meinung gebildet, bis vielleicht irgendwann wieder neue Erkenntnisse auftauchen. Aber nur aufgrund dieses Threads war das nicht möglich. Aber vielleicht bin ich ja auch zu kritisch.
Ich gebe Dir aber vollkommen Recht, dass er viele Fragen in Bezug auf das Schrägbankdrücken beantwortet (die damit überflüssig sind), aber eben nicht alle.
mfg Moleman
imported_Panther
New member
So sehe ich das auch, ich habe einige zeitlang den Änfangern hier im Forum immer Vorgepredikt Schrägbank weg zu lassen, aber kaum hatte ich den einen belehrt kam schon der nächste, ich gebe semchen recht, erst mal Vorinformieren und dann fragen!!
Aber ich glaube im BB MUSS es einfach ein paar Mythen geben die Anfänger mit in die wiege gelegt Bekommen....
Mehr Training, Mehr Muskeln!
Überzüge=Brustkorberweiterung!
Schrägbank=Obere
Flachbank=Mittlere
Neg.= Untere Brust......usw...usw...usw....
Hart
New member
@ Panther, .. Klimmziehen in den Nacken = oberer Lat - zur Brust = unterer Lat. BD breit geht mehr auf die Brust, BD eng geht mehr auf den Triceps. Bedauerlicherweise haben aber auch namenhafte BB's derartigen Bockmist verbreitet, wie z.B der legendäre Joe Weider. Die Problematik besteht darin, daß es keine echte Forschung im Bereich BB gibt und auch nicht geben kann. Um die Wirkung von Übungen eindeutig beweisen zu können, müsste man Klone züchten um gleiche Bedingungen zu schaffen. Es gibt zwar wissenschaftliche Ansätze, aber noch mit viel Raum für Spekulationen und das ist der Nährboden für Märchen und Sagen. Bedauerlicherweise sind hier viele nicht in der Lage mal zu Fragen die FAQ's zu benutzen, geschweige denn die Suchmaschine zu bemühen. Dabei bietet BB online wirklich alles. Getreu dem Motto erst posten dann lesen, sind dann einige noch beleidigt, wenn sie angefahren werden und lassen dann ihrem gekränkten Ego freien Lauf. Da kommen Fragen wie, - was ist besser HIT oder Volumen ? Warum wird's nicht ausprobiert ? Versuch macht kluch und davon gibt's ja hier schon einige.
MfG, Hart
MfG, Hart
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