hi!
hatte mal hier pics von mir reingestellt *KLICK*
ich wurde mit 6 jahren am herzen operiert, da ich an einem ventrikelseptum-defekt litt und dieser behoben werden musste. desweiteren wies mein herz hin und wieder eine aorteninsuffizienz auf von der jedoch seit einigen jahren nichts mehr zu spüren ist.
nunja, mittlerweile bekomme ich bedenken, ob ein extremes krafttraining überhaupt gut für mein herz ist bzw. es diesen belastungen auf dauer standhalten kann. mit einem kardiologen habe ich bereits gesprochen (war nach der op immer laut ärzten vollbelastbar), doch er hat eben gemeint, dass er EMPFEHLEN würde eher auf kondition zu gehen als ein eisenbieger zu werden
das problem ist auch, dass es in der regel keine langzeitstudien zu meinem herzfehler gibt, da solche ops auch noch keine ewigkeiten durchgeführt werden und hinzukommt, dass es mittlerweile eine op-methode mit hilfe eines schirms gibt (bei mir wurde noch der brustkorb geöffnet und das herz aufgeschnitten, wodurch dieses vernarbt ist und meine brust ebenfalls eine lange narbe aufweist)
meint ihr es gibt eine möglichkeit, dass ich ein lockeres training schiebe und trotzdem muskelmasse aufbauen kann (muss nicht von heute auf morgen passieren - gesundheit ist mir wichtiger)? ich merke auch, dass ich enorm beim training schwitze, obwohl ich stets versuche korrekt zu atmen ... mir läuft die brühe, bei 90% ist das nicht so ...
momentan mache ich meist 3-5 sätze je nach übung ... sollte ich evtl. auf einen einzigen satz gehen oder doch lieber noch mehr sätze mit leichteren gewichten als momentan? ich sehe sehr häufig, dass gutgebaute typen meist nur einen satz machen - weshalb auch immer (jeder hat da ja seine eigenen methoden) ... alles in allem denke ich, dass überwiegend das hohe gewicht als bedenklich einzuschätzen ist.
wäre über einen rat erfreut
danke!
hatte mal hier pics von mir reingestellt *KLICK*
ich wurde mit 6 jahren am herzen operiert, da ich an einem ventrikelseptum-defekt litt und dieser behoben werden musste. desweiteren wies mein herz hin und wieder eine aorteninsuffizienz auf von der jedoch seit einigen jahren nichts mehr zu spüren ist.
nunja, mittlerweile bekomme ich bedenken, ob ein extremes krafttraining überhaupt gut für mein herz ist bzw. es diesen belastungen auf dauer standhalten kann. mit einem kardiologen habe ich bereits gesprochen (war nach der op immer laut ärzten vollbelastbar), doch er hat eben gemeint, dass er EMPFEHLEN würde eher auf kondition zu gehen als ein eisenbieger zu werden
das problem ist auch, dass es in der regel keine langzeitstudien zu meinem herzfehler gibt, da solche ops auch noch keine ewigkeiten durchgeführt werden und hinzukommt, dass es mittlerweile eine op-methode mit hilfe eines schirms gibt (bei mir wurde noch der brustkorb geöffnet und das herz aufgeschnitten, wodurch dieses vernarbt ist und meine brust ebenfalls eine lange narbe aufweist)
meint ihr es gibt eine möglichkeit, dass ich ein lockeres training schiebe und trotzdem muskelmasse aufbauen kann (muss nicht von heute auf morgen passieren - gesundheit ist mir wichtiger)? ich merke auch, dass ich enorm beim training schwitze, obwohl ich stets versuche korrekt zu atmen ... mir läuft die brühe, bei 90% ist das nicht so ...
momentan mache ich meist 3-5 sätze je nach übung ... sollte ich evtl. auf einen einzigen satz gehen oder doch lieber noch mehr sätze mit leichteren gewichten als momentan? ich sehe sehr häufig, dass gutgebaute typen meist nur einen satz machen - weshalb auch immer (jeder hat da ja seine eigenen methoden) ... alles in allem denke ich, dass überwiegend das hohe gewicht als bedenklich einzuschätzen ist.
wäre über einen rat erfreut
danke!
