Schon Splitten?

[Clausi]

Hi, ich mache jetzt seit 3 Monaten 3 mal die Woche ein GK Training.

Sollte ich ejtzt schon 'nen 3er Split einführen oder noch warten?

 

[Phono]

Ja nach 3 Monaten ist es sinvoll einen Split einzuführen. Da du ja bereits den 3er vorschlägst, such dir einen geeigneten hier oder wo anders aus. Finde das Gewicht herraus mit dem du 10/8/6 WH schaffst!

 

[youngbuilder]

Hab auch mal ne Frage:
Macht es was aus wenn ich nur 2 mal die Woche mein GK trainiere? Ich habe es mittlerweile schon auf 2 Tage geteillt.Weil mir das was ich alles mache an einem Tag zeitlich nicht passt.Deswegen hab ich das GKPro. halbiert trainiere Montag die eine Hälfte Dienstag die andere meines Planes und Donnerstag wieder die eine Hälfte Freitag wieder die Andere.
Sozusagen hab ich mein Programm gesplittet. Aber ich will ja keine Masse aufbauen, sondern da ich erst 14 bin nur so trainieren, damit ich "stolz" auf meinen Körper sein kann. Ich werde so in 2-3 Monaten einen Splitt(3er) anfangen und die Wdh im Bereich von 15-20 lassen.
Wäre das richtig, oder soll ich beim GK bleiben?
Gruss,
Felix