Benny2
Banned
Hey leute. muss schon wieder ein thread erstellen.
ich habe jetzt in dem buch von berend breitensteinj über die schockmethode gelesen und wollte mal fragen, was ihr da schon für erfahrungen gemacht habt und ob ihr ein paar gute kennt.
wenn ich wieder einen split mache wollte ich es mal wieder mit abnehmenden sätzen versuchen. Mache den split acht wochen und wollte woche 3-7 des planes abnehmende sätze immer im letzten satz bei der letzen übung pro MG machen. immer 2 reduktionssätze mit 3-4 abstufungen! so hat es berend breitenstein im buch empfohlen.
was haltet ihr davon? bitte um meinung, anregungen und kritik.
gruß benny
ich habe jetzt in dem buch von berend breitensteinj über die schockmethode gelesen und wollte mal fragen, was ihr da schon für erfahrungen gemacht habt und ob ihr ein paar gute kennt.
wenn ich wieder einen split mache wollte ich es mal wieder mit abnehmenden sätzen versuchen. Mache den split acht wochen und wollte woche 3-7 des planes abnehmende sätze immer im letzten satz bei der letzen übung pro MG machen. immer 2 reduktionssätze mit 3-4 abstufungen! so hat es berend breitenstein im buch empfohlen.
was haltet ihr davon? bitte um meinung, anregungen und kritik.
gruß benny