Schmerzender Muskel am Tag nach dem Training:

[TIGER-91]

Meine Frage:
Muss ein Muskel am Tag nach dem Training spürbar bzw. leicht schmerzen?
Ich trainiere jetzt ein 3/4 Jahr.
3 Sätze zu je 6-8 Wiederholungen und danach reduzieren bis nichts mehr geht!
Jedoch spür ich den Muskel (Bizeps und Trizeps) fast garnicht mehr nach dem Training, obwohl ich bis zum Limit gehe beim Trainineren.
Den Brustmuskel spür ich im Gegensatz sehr danach.
Hoffentlich könnt ihr mich hier aufklären ! ggf. muss er ja nach dem Training nicht schmerzen und ich hab alles richtig gemacht !

lg

 

[Severard]

Schmerz ist nie ein besonders gutes Zeichen, auch wenn er manchmal nicht schadet

Wirklich spühren direkt nach dem Training tu ich immer nur den Rücken und die Brust sowie die Beine. Der Rest macht sich erst am Tag darauf bemerkbar - wenn überhaupt!

 

[TIGER-91]

Direkt nach dem Training meine ich auch nicht, einfach der Tag danach. Früher hab ich dann immer so ein "leichtes" ziehen bzw. einen "leichen" Schmerz gespürt, da er jetzt fast garned mehr vorhanden is am Tag nach dem Training, dachte ich, dass ich etwas falsch mache !
"Tag darauf bemerkbar - wenn "überhaupt"! " hat mir geholfen danke

 

[Severard]

Solange Kraft und/oder Masse steigen passt das Training. Ganz egal ob Muskelkater oder nicht.

Die letzten paar Mal hatte ich selbst nach dem Beintraining keine Spur von Muskelkater, und ich kann mich nicht im geringsten über mangelndes Wachstum beschweren^^

 

[R0X]

Die Schmerzen die du manchmals hast sind Risse in den Muskelfasern, bzw. ist das Ziehen einfach nur durch die Ermüdung des Muskels.
Beides ist nicht zwingend ein Anzeichen für ein hartes/gutes Training.