Hi Leute ,
während meine letzten Rückentrainings verspürte ich während dem kurzhantelrudern kurz einen stechenden Schmerz in der hinterenschulter, der stechende Schmerz verschwand aber als ich die nächste wdh machte spürte ich dennoch einen leichten Schmerz.
Darauf hin hab ich die Trainingseinheit abgebrochen und bin nach Hause wo ich keine schmerzen mehr empfand in dem Bereich bis ich mit der Außenseite meiner Hand mal die Spülmaschine zu gemacht habe.
Es zog von der Schulter Richtung Trapezmuskel.
Nach kurzer Recherche kam ich zum Ergebnis das es nur etwas mit dem untergrätenmuskel zu tun haben kann.
Habe nur schmerzen beim rotieren mit der Hand nach außen gegen einen Wiederstand bei sonstigen Schulter Bewegungen nach oben usw. Spüre ich keinerlei Schmerz.
Heute 9 Tage später ist der Schmerz nur leicht abgeklungen wenn überhaupt weniger geworden.
Ich habe in der zeit überhaupt nicht trainiert.
Ich gehe mal von einer Zerrung aus , da ich keinerlei Anzeichen für einen Muskel anriss habe , die schmerzen sind außerdem zu gering für eine Sehnenentzündung.
Nun die frage: kann ich z.b Brust arme Beine trainieren wenn ich bei der übungsausfurung kein Schmerz verspüre ?
Bin schon extrem unruhig und will endlich wieder trainieren
Und hatte jemand schon mal ähnliche Probleme ?
Vllt kennt noch jemand paar tips zur Behandlung von so einer Zerrung ??
während meine letzten Rückentrainings verspürte ich während dem kurzhantelrudern kurz einen stechenden Schmerz in der hinterenschulter, der stechende Schmerz verschwand aber als ich die nächste wdh machte spürte ich dennoch einen leichten Schmerz.
Darauf hin hab ich die Trainingseinheit abgebrochen und bin nach Hause wo ich keine schmerzen mehr empfand in dem Bereich bis ich mit der Außenseite meiner Hand mal die Spülmaschine zu gemacht habe.
Es zog von der Schulter Richtung Trapezmuskel.
Nach kurzer Recherche kam ich zum Ergebnis das es nur etwas mit dem untergrätenmuskel zu tun haben kann.
Habe nur schmerzen beim rotieren mit der Hand nach außen gegen einen Wiederstand bei sonstigen Schulter Bewegungen nach oben usw. Spüre ich keinerlei Schmerz.
Heute 9 Tage später ist der Schmerz nur leicht abgeklungen wenn überhaupt weniger geworden.
Ich habe in der zeit überhaupt nicht trainiert.
Ich gehe mal von einer Zerrung aus , da ich keinerlei Anzeichen für einen Muskel anriss habe , die schmerzen sind außerdem zu gering für eine Sehnenentzündung.
Nun die frage: kann ich z.b Brust arme Beine trainieren wenn ich bei der übungsausfurung kein Schmerz verspüre ?
Bin schon extrem unruhig und will endlich wieder trainieren
Und hatte jemand schon mal ähnliche Probleme ?
Vllt kennt noch jemand paar tips zur Behandlung von so einer Zerrung ??