Schmerzen im Lendenwirbelbereich

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eilenburger

New member
Hallo,
Ich fahre in unserem Fitnessclub seit Januar mehr oder weniger regelmässig RPM (eine Art Spinning)mit.
Meistens einmal pro Woche ca 1 Stunde mit unterschiedlicher Intensität.Kürzlich bin ich im Rahmen einer Convention 2 Stunden intensiv mitgefahren,und habe 2 Tage später Schmerzen im Lendenwirbelbereich.Ich trainiere zusätzlich noch 2x/Woche BodyPump und etwas Ausdauer(Cardio-Rad bzw. Laufband)
Könnten die Schmerzen vom RPM kommen?(weil ichs mal wieder übertrieben habe)oder soll ich insgesamt kürzer treten(bin 40Jahre!)
Ralf

http://www.enjoy-fit.de/enjoy/images/ralf.gif
 
Hi Ralf,

Du trainierst seit Januar überhaupt, oder wieder?
Mit 40ig bist Du im besten Alter, wenn Du vorher aber lange
nichts gemacht haben solltest, kannst Du davon aus gehen,
dass Deine Muskulatur eben noch nicht wieder den
Trainingsanforderungen entspricht.
Dadurch ist es schon möglich, dass sich die Wirbelsäule, an
einer "Schwachstelle" zu Wort meldet.
Du kannst Dich aber auch etwas "verzogen"
haben, in dem Fall solltest Du leicht weitertrainieren und
beobachten ob die "Schmerzen"(ziehend, stechend, brennend)
sind, wenn Sie wie gesagt anhalten, dann schleunigst zum Doc
Bandscheiben checken lassen und erst mal Trainigspause bis zur
Klärung.

Das wäre mein Rat aus der Ferne.

lg Angi
 
vielen Dank für den schnellen Rat aus der Ferne ,
Ich mache seit Januar intensiv Fitness,vorher eher nur sporadisch,um abzunehmen.Hat aber nie richtig geklappt,denn wie richtig hier im Forum mehrfach gepostet...negative Energiebilanz u.s.w.-und das mache ich ,kombiniert mit Fitnesskursen.(oh Wunder,ich nehme ab!).
Meinen Doc habe ich angerufen,der sagt dasselbe wie Du.
Also nochmal ,thanks
c.u.

http://www.enjoy-fit.de/enjoy/images/ralf.gif
 
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