Schmerzen im Ellenbogen / Trizeps ansatz

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MrNice

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Hallo,

ich hoffe ihr könnt mir hier weiterhelfen, ich habe auch schon einen Termin beim Arzt wobei ich denke, dass da eh nicht viel bei rum kommen wird.
Wie der Titel schon sagt, habe ich schmerzen im Ellenbogen bzw. am trizepsansatz.
Diese äußerten sich zunächst beim Training, wobei die Übung egal war, bei Belastung merkte ich einen kleinen schmerz in beiden Ellenbogen, der beim draufdrücken deutlicher zu spüren war. Irgendwann wurde es stärker und ich trainiere nun seit gut 2 Wochen nicht mehr. Ohne Besserung jedoch. Habe es auch schon mit Volaren und kühlen probiert, bringt nichts.

Im Ruhezustand geht es, aber ich nehme sie dennoch war. Die schmerzen spüre ich wenn ich beispielsweise eine Flasche die sehr fest zu ist, aufdrehe. Oder wenn ich z.b. den linken arm nehme, ihn beuge und gegen meine rechte Hand drücke, also sprich wenn der Trizeps in dieser Position belastet wird.

Des weiteren Knacken meine Ellenbogen wenn ich sie mit kraft strecke, danach spüre ich auch einen schmerz.

Ja das sind so die Symptome die ich beobachten konnte. Ich wüsste nicht was es sein könnte, eine Überbelastung, wird wahrscheinlich der Arzt sagen. aber trainiere auch seit 2 Wochen nicht mehr und es ist nicht wirklich besser geworden, eher schlechter.
Ich hoffe ihr könnt mir zumindest ein wenig helfen.

Vielen schon mal für eure Antworten.
 
Ich vermut mal, dass du Trizeps-Drücken am Seilzug gemacht hast und dir dabei deine Ansatzsehne etwas beleidigt hast!
Wichtig beim Trizeps-Drücken am Seilzug ist, dass du Arme eng an den Körper presst und du bei der Aufwertsbewegung nur soweit gehst, dass der Unterarm nicht über die Waagrechte kommt.
Es kann sein, dass deine Sehne verkürzt ist und du, wenn du über die Waagrechte (also weiter Richtung Schulter) hinausgehst, deine Sehne überdehnst.
Könnte auch bei Frenchpress auftreten.

Lass dennoch vom Arzt abklären und warte bist du wieder fit bist, bevor du wieder was angehst :)

LG
Chris
 
besorg die eine wärme lampe und halt sie 2-3 stunden drauf. ein schönes bad danach und lass dich von der freundin mal massieren. in 1-2 wochen sollte es weg gehen. aber das mit dem arzt ist eine gute idee
 
Geh zum Arzt!
Aber ich tippe mal auf eine Entzündung des Sehnenansatzes oder an eine Verletzung der Gelenkskapsel. Beides zieht eine Trainingspause nach sich...
 
danke schonmal für die zahlreichen antworten.
Ich habe in der Tat bei jedem Trainingseinheit von schulter / Trizeps nach den Dips fast immer Trizeps drücken am Seilzug gemacht.
Es kann durchaus sein das meine arme nicht so nah am Körper waren wie sie sein sollten.

Ich hoffe der Arzt wird mir genaueres sagen können. Ich bin mir nämlich nicht sicher ob man eine Entzündung des Sehnenansatzes eindeutig diagnostizieren kann anhand einer Röntgenaufnahme beispielsweise.
 
ich war jetzt beim Arzt und hab ihm meine Probleme geschildert.
Dieser sagte, dass es sich eben um eine Überlastung / Entzündung handeln würde und ich soll jetzt eine sogenannte Iontophorese Therapie machen.

Naja, ob das was bringt....zum kotzen das ganze.
 
Ja das gleiche hatte ich auch, ebenfalls von Trizepsübungen mit Seil, liegt vermutlich auch daran, wenn man bei der Übung das Handgelenk mit bewegt, es extrem auf den Sehnenansatz geht. Seitdem nutze ich statt des Seils eine Stange, ist nicht ganz so effektiv wie mit Seil aber geht Problemlos, kann ich dir empfehlen. Ansonsten lass dir Querfriktionsmassagen verschreiben, die helfen am allerbesten dagegen! Sehr viel dehnen ist ebenfalls wichtig auch vor derm Training, seitdem ich das mache gehts bei mir, nur mit den Gewichten muss ich recht sparsam sein, sonst kommts sehr leicht wieder.
 
Schon scheiße sowas?

Habe das Problem immernoch. Mir wurde vom Arzt Iontophorese verschrieben. Da muss ich jetzt jedoch auch pausieren, weil ich einen Ausschlag bekommen habe an den Stellen.
Ich habe keine ahnung wie ich das ganze in den Griff kriegen soll.
Vorallem tut es weh wenn ich das Handbegelenk zum Bizeps hinunterdrücke, dann spüre ich den schmerz nicht nur am trizepsansatz sondern er zieht den Unterarm hoch bis zum Handgelenk.
 
Ja ich weiß, das ist echt nicht leicht und leider auch ziemlich hartnäckig. Das ist diese Stromtherapie oder? Soll aber soweit ich schon mehrfach gehört habe nicht besonders viel bringen. Hatte auch über einen Monat pausieren müssen, weil es einfach nicht ging, muss eben erstmal wieder richtig auskuriert sein. Ansonsten wenn möglich den Arm erstmal weitgehenst schonen, auch sowenig PC- oder SchreibArbeit wie möglich. Wie gesagt, Querfriktionsmassagen sind auf lange Sicht das allerbeste, lass dir unbedingt welche verschreiben! Und eben ganz viel dehnen. Schau mal auf http://tennisarm.ch ist ganz hilfreich wie ich finde. Desweiteren hab ich noch eine Bandage von Bauerfeind bekommen die ist ganz gut, nimmt ein wenig Belastung von den Sehnen, nehme ich seitdem auch bei jedem Training.

Also nicht aufgeben, dauert wirklich seine Zeit, bis das wieder weg ist, ich weiß wie das ist also einfach durchhalten ist das wichtigste und nicht voreilig trainieren bis es nicht vollständig weg ist, sonst kanns chronisch werden und dann hast du das richtige Problem.
 
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