Schmerzen bei Dips

[Namukus1]

hey

also ich mache jetzt seit 4 Wochen Dips.

Drei Saetze a 6 Wiederholungen. Ich gehe soweit runter bis meine Arme einen 90 Grad Winkel bilden. Ganz egal wie weit ich runtergehe, ich hab immer Schmerzen zwischen den beiden Brustmuskeln (hoffe ihr wisst wo ich meine).

Ist das normal oder bin ich noch nicht daran gewoehnt?Es fuehlt sich so an, als wuerde ein enormer Druck zwischen den Brustmuskeln herrschen.

Vielen Dank fuer eure Hilfe.

 

[Namukus1]

bitte

ach kommt Leute bitte.

Nur eine ein Satz Antwort in der alles gesagt wird.

 

[Angelus1]

führst du die dips mit einem breiten griff aus? das ist häufig die ursache für schulter- oder andere probleme bei dips, aber auch bankdrücken, bzw. drückübungen. versuch mal enger zu fassen, ellenbogen am körper und vorgeneigt. dabei so weit runtergehen, wie es deine schultergelenke zulassen ohne ein unangenehmes gefühl in den schultern zu haben. ob es jetzt 90 oder 100 grad sind, ist egal, du sollst nur keine schmerzen dabei haben.

vg angelus

 

[Angelus1]

konnte ihnen denn nun weitergeholfen werden, herr Namukus1?

vg angelus

 

[Namukus1]

...

ja konnte. Nur wie soll ich den Griff bei Dips enger machen?Ich kann ja das Geraet nicht verstellen.

 

[Angelus1]

ellenbogen so weit wie möglich an den körper ran(aber nicht so weit, dass die handgelenke umknicken) und vorbeugen. müsste eigentlich helfen. vielleicht nicht ganz so weit runter?

vg angelus