Hallo miteinander
Bitte nehmt euch doch die Zeit das kurz durchzulesen, Danke.
Ich (m. 20) trainiere jetzt bereits seit 5 Jahren.
Problem
Vor etwa 8 Monaten hatte es angefangen mit Schmerzen entlang der Elle während einer Bizepübung. Bevor ich jedoch relisierte was es ist, war es bereits chronisch. Ich habe daraufhin mein Training komplett umgekrempelt, so dass ich keine weiteren Schmerzen am Unterarm wärhend des Trainings verspührte. Doch aufgrund der Belastungen am Alltag und besonders durch den Beruf am PC verschwanden auch diese Schmerzen bis jetzt nie ganz, es geht jedoch immer besser.
Nun da die Schmerzen im Unterarm zu verschwinden scheinen, schmerzen auch noch die Schulter und der Oberarmknochen.
Behandlung
Ich bin seit Beginn der Schmerzen in Behandlung. Physio, Massage, und nun schon beim Chirurg und niemand weiss was es ist.
Fitness-Center
In unserem Fitnesscenter haben wir auch gute Coaches, welche auch auf die Ausführung achten und mir sehr geholfen haben, als ich Schmerzen im Unterarm hatte, Übungen zu finden, welche ich ohne Schmerzen absolvieren konnte.
Trainingsausführung
Es war mir von Anfang an wichtig sauber und kontrolliert zu trainieren. Hatte da auch gute Vorbilder. An der Ausführung liegt es also nicht, denn die ist zweifelos beispielhaft.
Trainingsintensität
Ich trainiere in der Regel in eher niedrigen Wiederholungszahlen und dementsprechend viel Gewicht. Doch wie es scheint, hat mein Körper damit ein Problem. Was mich ein wenig ärgert, da ich andere sehe die die Übungen schrecklich ausführen und keinerlei Beschwerden haben.
Körper
Da ich von ziemlich zierlicher Natur bin, auch wenn ich nun gut Aufgebaut habe, sind meine Gelenke und so weiter eher dünn. (Fast schon weibliche Hände xD). Ich weiss nicht ob das ein Problem ist. Ich sehe jedoch andere, welche wircklich hässlich trainieren und keine Probleme haben...
Meine Idee
Um nicht in den gleichen Mist mit den 8 Monaten Schmerzen hineinzulaufen, dachte ich mir dass ich eine 3 Monate Semi-Ruhepause einlege. Ich möchte jedoch nicht gleich alles wieder verlieren. Daher hatte ich mir vorgestellt die Widerholungen so weit hinaufzuschrauben, dass ich keine Schmerzen mehr habe. (ca 20 W.)
Was haltet ihr davon und hattet ihr ähnliche Probleme?
Bin für jede Hilfe dankbar
Bitte nehmt euch doch die Zeit das kurz durchzulesen, Danke.
Ich (m. 20) trainiere jetzt bereits seit 5 Jahren.
Problem
Vor etwa 8 Monaten hatte es angefangen mit Schmerzen entlang der Elle während einer Bizepübung. Bevor ich jedoch relisierte was es ist, war es bereits chronisch. Ich habe daraufhin mein Training komplett umgekrempelt, so dass ich keine weiteren Schmerzen am Unterarm wärhend des Trainings verspührte. Doch aufgrund der Belastungen am Alltag und besonders durch den Beruf am PC verschwanden auch diese Schmerzen bis jetzt nie ganz, es geht jedoch immer besser.
Nun da die Schmerzen im Unterarm zu verschwinden scheinen, schmerzen auch noch die Schulter und der Oberarmknochen.
Behandlung
Ich bin seit Beginn der Schmerzen in Behandlung. Physio, Massage, und nun schon beim Chirurg und niemand weiss was es ist.
Fitness-Center
In unserem Fitnesscenter haben wir auch gute Coaches, welche auch auf die Ausführung achten und mir sehr geholfen haben, als ich Schmerzen im Unterarm hatte, Übungen zu finden, welche ich ohne Schmerzen absolvieren konnte.
Trainingsausführung
Es war mir von Anfang an wichtig sauber und kontrolliert zu trainieren. Hatte da auch gute Vorbilder. An der Ausführung liegt es also nicht, denn die ist zweifelos beispielhaft.
Trainingsintensität
Ich trainiere in der Regel in eher niedrigen Wiederholungszahlen und dementsprechend viel Gewicht. Doch wie es scheint, hat mein Körper damit ein Problem. Was mich ein wenig ärgert, da ich andere sehe die die Übungen schrecklich ausführen und keinerlei Beschwerden haben.
Körper
Da ich von ziemlich zierlicher Natur bin, auch wenn ich nun gut Aufgebaut habe, sind meine Gelenke und so weiter eher dünn. (Fast schon weibliche Hände xD). Ich weiss nicht ob das ein Problem ist. Ich sehe jedoch andere, welche wircklich hässlich trainieren und keine Probleme haben...
Meine Idee
Um nicht in den gleichen Mist mit den 8 Monaten Schmerzen hineinzulaufen, dachte ich mir dass ich eine 3 Monate Semi-Ruhepause einlege. Ich möchte jedoch nicht gleich alles wieder verlieren. Daher hatte ich mir vorgestellt die Widerholungen so weit hinaufzuschrauben, dass ich keine Schmerzen mehr habe. (ca 20 W.)
Was haltet ihr davon und hattet ihr ähnliche Probleme?
Bin für jede Hilfe dankbar
