Schmerzen am Lat!

[Tarantino]

Mir ist Heute folgendes beim Bauchtraining aufgefallen. Wenn ich Beinheben am Hang mache (nicht Klimmzugstange, sondern an dem gerät wo man sicht mit den Armen abstützt und ein Polster am Rücken hat), habe ich einen reissenden Schmerz am linken Lat (aussenseite). Es fühlt sich so ein, als würde man mit einem Messer ganz langsam den Muskel aufschneiden echt höllisch. Das "witzige" ist aber, als ich einem Kunden (arbeite als Trainer) am Latzug die Bewegung gezeigt habe, spührte ich am Lat nichts. Das ist doch merkwürdig. Bei einer Bauchübung tut er höllisch weh, aber bei einer Übung primär für den Lat spühr ich gar nichts (liegt villeicht auch daran, dass ich wenig Gewicht an der Latzugmachine hatte, um den Bewegungsablauf demonstrieren zu können).

 

[Tarantino]

Jetzt ist mir wieder eingefallen, wie die Übung heisst:

Beinheben im Unterarmstütz.

 

[jeckyll]

Ist möglich.
U. a. mit welchem Muskel stabilisierst Du denn den Oberkörper bei dieser Übung?

jeckyll

 

[Kaffir]

Original geschrieben von jeckyll
Ist möglich.

das hilft tarantino jetzt weiter

 

[Tarantino]

Beim abstützen wird natürlich der Lat mitbeansprucht is klar, jedenfalls ist er kontrahiert bei mir. Aber habe so einen reissenden Schmerz noch nie verspührt auch nicht bei einer Zerrung. Wirklich als würde der Muskel langsam auseinanderreissen.

 

[jeckyll]

Hängt an der isometrischen Kontraktion bei der Stabilisierung. Die erreichst Du mit Latziehen meist nicht, so daß der Schmerz dabei nicht auftritt.
Häufig findet sich so etwas im zeitlichen Zusammenhang mit Rückentraining.

jeckyll

 

[Tarantino]

Das kann gut möglich sein. Ich habe Morgen wieder ein Bauchprogramm und mal sehen wie es dann ist. Hatte gestern Rücken und konnte alles problemlos trainieren (Klimzüge in den Nacken, Kh Rudern und Pull Ups (?) von oben.) - Kein Schmerz.