Schmerzen am Handgelenk

[Imperios*]

Servus, Gritzi und Halo,

Ich trainiere seit einem Jahr im Fitnessclub. Vor 3 Wochen kam ich aus meinem 4 Wochigen Urlaub und seit dem trainiere ich wieder.

Aber seit 7 Tagen habe ich Schmerzen in beiden Handgelenken. Besonders schmerzen die Handgelenke wenn man sie nach rechts oder links bewegt.(Die Schmerzen kommen wahrscheinlich vom falschen Bankdrücken.)

Meine Frage: Was soll ich dagegen tun?(Vielleicht eine 1 Woche Pause oder mit Gelenkschonern trainieren?).



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[FB]

wie wärs mit: Zum Orthopäden oder Sportarzt gehen ?

Wenn die Handgelenke weh tun kann das verschiedene Ursachen haben. Bänderüberdehnung, Entzündung, usw.
Geh zum Arzt, der wird dir vielleicht was dagegen geben.

Aber Gelenkschoner sind der falsche Weg !
Denn damit zögerst du nur etwas herraus.
Du musst die Technik richtig machen und sonst nichts.

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subba bebbe !

 

[TFunakoshi]

Morning.

Beste alternative ist natürlich der Arzt. Ansonsten Dolobene oder Voltaren-Gel 3 mal täglich 1 Woche lang aufreiben.
Kein TRAINING 1 Woche lang! Wenn es noch geht, kühlen (20 min. kühlen, 40 min. nicht kühlen, 20 min. kühlen, 40 min. nicht kühlen, schluss - jeden Tag!)



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Mit freundlichen Grüßen Thomas Schwenke