krihama
New member
Hallo zusammen
Vor fast 3 Wochen hatte ich einen Bike-Sturz. Ich brach mir dabei das Schlüsselbein und eine Rippe (das Schlüsselbein könnte allerdings auch nur eine Fissur haben... richtig einig sind sich die Ärzte nicht. Nächste Woche geht's dann endlich zum Facharzt...).
Nun bin ich nur faul am rumhocken und am zügig zunehmen...
Welche Möglichkeiten gibt es bei diesen Verletzungen, die Grundkondition nicht völlig zu verlieren?
Zurzeit ist es mir einzig möglich einhändig auf dem Hometrainer meine eigenen Spinning-Stunden zu absolvieren.
Was könnte ich sonst noch machen? Laufen liegt noch nicht drin, zum einen weil die Schwingbewegung der Arme nicht möglich ist und zum anderen die Rippe zu stark schmerzt.
Rumpfmuskulatur trainieren geht auch nicht, vom Oberkörper reden wir gar nicht.
Kniebeugen geht auch nicht wegen der Schmerzen...
Was könnte ich bloss machen?
Muss ich den geplanten Bike-Marathon in ca. 9 Wochen ans Bein schmieren?
Heul!
Danke für allfällige Tipps!
Vor fast 3 Wochen hatte ich einen Bike-Sturz. Ich brach mir dabei das Schlüsselbein und eine Rippe (das Schlüsselbein könnte allerdings auch nur eine Fissur haben... richtig einig sind sich die Ärzte nicht. Nächste Woche geht's dann endlich zum Facharzt...).
Nun bin ich nur faul am rumhocken und am zügig zunehmen...
Welche Möglichkeiten gibt es bei diesen Verletzungen, die Grundkondition nicht völlig zu verlieren?
Zurzeit ist es mir einzig möglich einhändig auf dem Hometrainer meine eigenen Spinning-Stunden zu absolvieren.
Was könnte ich sonst noch machen? Laufen liegt noch nicht drin, zum einen weil die Schwingbewegung der Arme nicht möglich ist und zum anderen die Rippe zu stark schmerzt.
Rumpfmuskulatur trainieren geht auch nicht, vom Oberkörper reden wir gar nicht.
Kniebeugen geht auch nicht wegen der Schmerzen...
Was könnte ich bloss machen?
Muss ich den geplanten Bike-Marathon in ca. 9 Wochen ans Bein schmieren?
Heul!
Danke für allfällige Tipps!
