Andy-X
New member
hallo jungs,
ist vielleicht ein alter hut, azf was ich gestoßen bin, viellicht aber auch nicht: bei einem (ziemlich abgef...) autor bin ich auf die these gestoßen, dass die pausenzeiten zwischen sätzen je nach dauer verschiedene hormone in unserem schönen corpus freisetzen, sollen
a) satzpausen unter 30 sek vermehrt STH - das wachstumshormon somatrotopin und
b) satzpausen von 60 - 90 sek hauptsächlich testosteron - das männliche sexualhormon freisetzen
-------------------------------------------------------------------------------
gemeinsam ist beiden hormonen, dass sie muskelwachstum fördern, zudem soll STH zusätzlich besonders fürs cutten (den fettabbau) geeignet sein; als lifestyle-medizin wird sth va in den usa als "verjünmgungsmittel" eingesetzt
dass beide substanzen im bb eine große rolle spielen ist klar, beide werden auch gestofft, sth dabei auf eine zt sehr unappetitliche weise (import von leichenteilen) - beide sind "verbotenene substanzen" (nach der arzneimittel-liste), dass kurze pausenzeiten va in defi-programmen oder programmen für´s cutten auftauchen, meine ich auch sagen zu können; von arni ist allerdings bekannt, dass er seine bizeps va mit reduktionssätzen aufgebaut hat...
die unterschiedlichen pausenzeiten unterstellen verschiedene tr-techniken; dh freisetzung von
a) STH durch zb reduktionssätze, zirkel, gk-tr, supersätze (gleicher muskel), erzwungene, tb´s, pausensätze generell die meisten intensitätstechniken
b) testosteron durch satztraining, progressives tr, antagonistentr...
frage: wie seht ihr das? masseaufbau mit langen pausenzeiten und defi mit kurzen, oder setzt ihr die pausenzeiten anders ein? wer hat erfahrung damit?
so long
ist vielleicht ein alter hut, azf was ich gestoßen bin, viellicht aber auch nicht: bei einem (ziemlich abgef...) autor bin ich auf die these gestoßen, dass die pausenzeiten zwischen sätzen je nach dauer verschiedene hormone in unserem schönen corpus freisetzen, sollen
a) satzpausen unter 30 sek vermehrt STH - das wachstumshormon somatrotopin und
b) satzpausen von 60 - 90 sek hauptsächlich testosteron - das männliche sexualhormon freisetzen
-------------------------------------------------------------------------------
gemeinsam ist beiden hormonen, dass sie muskelwachstum fördern, zudem soll STH zusätzlich besonders fürs cutten (den fettabbau) geeignet sein; als lifestyle-medizin wird sth va in den usa als "verjünmgungsmittel" eingesetzt
dass beide substanzen im bb eine große rolle spielen ist klar, beide werden auch gestofft, sth dabei auf eine zt sehr unappetitliche weise (import von leichenteilen) - beide sind "verbotenene substanzen" (nach der arzneimittel-liste), dass kurze pausenzeiten va in defi-programmen oder programmen für´s cutten auftauchen, meine ich auch sagen zu können; von arni ist allerdings bekannt, dass er seine bizeps va mit reduktionssätzen aufgebaut hat...
die unterschiedlichen pausenzeiten unterstellen verschiedene tr-techniken; dh freisetzung von
a) STH durch zb reduktionssätze, zirkel, gk-tr, supersätze (gleicher muskel), erzwungene, tb´s, pausensätze generell die meisten intensitätstechniken
b) testosteron durch satztraining, progressives tr, antagonistentr...
frage: wie seht ihr das? masseaufbau mit langen pausenzeiten und defi mit kurzen, oder setzt ihr die pausenzeiten anders ein? wer hat erfahrung damit?
so long
