Satz und Wiederholung?

[Wasserballer]

Hi,

wo ist eigentlich der Unterschied zwischen Satz und Wiederholung?

Wieviel muss man machen?

 

[d_one]

Ein Satz besteht aus mehreren wiederholung (Beim BB meist 6-12)

Und wieviele Sätzte du machen willst bleibt dir überlassen

 

[imported_Benutzername]

Hä? vor kurzem hab ich gelesen n satz is wenn man bis zum muskelversagen macht , und wiederholungen macht man dann 8-12 mit weniger Gewicht bis zum muskelversagen......... oder hab ich was falsch verstanden

 

[elk]

eine wiederholung ist die einmalige ausführung der bewegung (z.b. bankdrücken: einmal runter und wieder hoch).
ein satz ist die mehrmalige ausführung dieser bewegung, besteht also aus mehreren wiederholungen.

muskelversagen oder nicht ist dann ne ganz andere sache und hängt vom trainingsplan ab...

 

[jeckyll]

@Benutzername

Die Zahl der WDH hat mit dem Muskelversagen direkt nichts zu tun.
Ein Satz ist beendet, wenn Du entweder die angepeilte Wiederholungszahl erreicht hast und den Satz beendest oder Muskelversagen eintritt und Du nicht mehr weitermachen kannst. Eine Frage des Trainingsplans, wie elk sagte.

jeckyll

 

[imported_Benutzername]

ahhaaaaaa

 

[Wasserballer]

Und wie viele soll ich machen? Ich trainiere nur Brust und Bizeps.

 

[GeneticCODE]

wieso nur brust und bizeps?

 

[Wasserballer]

Weil ich Wasserball spiele und mich nur ein wenig steigern will.