Hiho!
Ich habe vor einigen Monaten mit dem Training in einem Fitnessstudio begonnen. Ein damals anwesender Fitnesstrainer hat mir diverse Übungen gezeigt, einen Trainingsplan für mich zusammengestellt, etc.
Er hat mir geraten ich solle pro Übung 4 Sätze mit je 15 Wiederholungen machen, bzw. das Gewicht so wählen, dass ich genau das nicht schaffe.
Nun habe ich im Laufe der Zeit mit einigen anderen Trainierenden gesprochen, und festgestellt, dass die Methoden doch sehr unterschiedlich sind. Manche nehmen mehr Gewicht, dafür aber weniger Sätze und Wiederholungen, andere nehmen viel mehr Gewicht, und machen in einem Satz so viel wie sich schaffen.
Nun frage ich mich wo sind die Unterschiede? Was davon ist am sinnvollsten/effektivsten? Ist die Wirkung unterschiedlich (Muskelmasse - tatsächliche Kraft - Ausdauer...)?
mfg
Ich habe vor einigen Monaten mit dem Training in einem Fitnessstudio begonnen. Ein damals anwesender Fitnesstrainer hat mir diverse Übungen gezeigt, einen Trainingsplan für mich zusammengestellt, etc.
Er hat mir geraten ich solle pro Übung 4 Sätze mit je 15 Wiederholungen machen, bzw. das Gewicht so wählen, dass ich genau das nicht schaffe.
Nun habe ich im Laufe der Zeit mit einigen anderen Trainierenden gesprochen, und festgestellt, dass die Methoden doch sehr unterschiedlich sind. Manche nehmen mehr Gewicht, dafür aber weniger Sätze und Wiederholungen, andere nehmen viel mehr Gewicht, und machen in einem Satz so viel wie sich schaffen.
Nun frage ich mich wo sind die Unterschiede? Was davon ist am sinnvollsten/effektivsten? Ist die Wirkung unterschiedlich (Muskelmasse - tatsächliche Kraft - Ausdauer...)?
mfg