Sätze/Wdhs

[Dano99]

Hallo,
noch eine Frage meinerseits.
Hier geben ein paar Leute an zb. 3Sätze/ 8Wdhs durchzuführen.
Wie wird das erreicht?
Ist es nicht so dass man bei gleichem Geicht und jeweils bis zur Erschöpfung, automatisch mit jedem Satz immer weniger Wdhs schafft?

 

[Tenshi]

Theroretisch ja...
aber, du musst ja nicht schon im 1. Satz bis zum MV gehen.
Und wenn du genügend Pause zwischen den Sätzen hast ist es durchaus möglich, ausserdem "wärmt" der erste Satz den Muskel ja auch auf, vereinfacht = höhere Leistungsfähigkeit

 

[Dano99]

Original geschrieben von Tenshinhan
Theroretisch ja...
aber, du musst ja nicht schon im 1. Satz bis zum MV gehen.
Und wenn du genügend Pause zwischen den Sätzen hast ist es durchaus möglich, ausserdem "wärmt" der erste Satz den Muskel ja auch auf, vereinfacht = höhere Leistungsfähigkeit

Hast du ICQ oder ähnliches?
Ich hätte noch ein paar Fragen an dich und wenn du mir diese beantworten würdest/könntest, wäre das sehr freundlich.

 

[DerSchmied]

Hallo,

kommt immer darauf an, bei der Trainingsmethode die ich hier empfehle kann man, wenn man 2 Sätze mit dem gleichen Gewicht macht und mit 10 Wdh. anfängt beim zweiten Satz nur noch 8 bis 6 Wiederholungen schaffen - für Anfänger ist's noch OK nicht bis zum Muskelversagen zu gehen, aber wenn du fortgeschritten bist würde ich dir empfehlen intensiv bis du nicht mehr kannst zu trainieren.

Ciao

DerSchmied

 

[Dano99]

Wieviel Sätze sollte ich bei einem GK-Training machen pro Übung?

 

[Benny2]

2-3 sätze langen dicke pro übung