Hallo Leute,
Ich traniere jetzt schon fast ein Jahr und bin ganz zufrieden mit den Ergebnissen.
Was ich momentan ausprobiere ist folgendes:
Beispiel: Latziehen zur Brust
4 Sätze einer Übung
Ich starte beim ersten Satz mit einem Gewicht mit dem ich bei sauberer Ausführung 8 WHs schaffe. Dann setze ich das Gewicht sofort herunter (circa 10% weniger) und nochmal maximale WHs.
Das mache ich jeweils bei den ersten 3 Sätzen, der 4te Satz ist ein normaler Satz mit ~8-10 WH.
Das gleiche mache ich auch gerne bei Fliegenden oder Bizep Curls.
Diese Training wird es bestimmt schon in ähnlicher Form geben, wie nennt man das? und was haltet ihr davon?
Ich traniere jetzt schon fast ein Jahr und bin ganz zufrieden mit den Ergebnissen.
Was ich momentan ausprobiere ist folgendes:
Beispiel: Latziehen zur Brust
4 Sätze einer Übung
Ich starte beim ersten Satz mit einem Gewicht mit dem ich bei sauberer Ausführung 8 WHs schaffe. Dann setze ich das Gewicht sofort herunter (circa 10% weniger) und nochmal maximale WHs.
Das mache ich jeweils bei den ersten 3 Sätzen, der 4te Satz ist ein normaler Satz mit ~8-10 WH.
Das gleiche mache ich auch gerne bei Fliegenden oder Bizep Curls.
Diese Training wird es bestimmt schon in ähnlicher Form geben, wie nennt man das? und was haltet ihr davon?
