Mahlzeit...
jo, hab da mal wieder ne frage, und zwar:
ich befinde mich noch immer in der definitionsphase. jedoch hab ich ein problem - ich soll ein kaloriendefizit erreichen! Das hiesse so für mich so 1800kcal pro tag. Aber da bin ich nie im leben satt!!
Bei 3000 würde sich vielleicht langsam mal ein sättigungsgefühl einschleichen aber ned so!
Wie macht IHR das?? Welche Nahrungsmittel haut ihr euch rein, damit ihr ein echtes sättigungsgefühl habt, ohne gleich eine 1000 kcal mahlzeit verschlungen zu haben???
greeez, mad
jo, hab da mal wieder ne frage, und zwar:
ich befinde mich noch immer in der definitionsphase. jedoch hab ich ein problem - ich soll ein kaloriendefizit erreichen! Das hiesse so für mich so 1800kcal pro tag. Aber da bin ich nie im leben satt!!
Bei 3000 würde sich vielleicht langsam mal ein sättigungsgefühl einschleichen aber ned so!
Wie macht IHR das?? Welche Nahrungsmittel haut ihr euch rein, damit ihr ein echtes sättigungsgefühl habt, ohne gleich eine 1000 kcal mahlzeit verschlungen zu haben???
greeez, mad