Hallo !
Mich würde mal eure Meinung zu folgender Thematik interessieren:
Es heisst doch immer, dass man zwischen den Trainingeinheiten dem Körper einen Tag (Minimum) Ruhe gönnen sollte.
Um Muskelmasse aufzubauen, muss man den Muskelgruppen Zeit geben um richtig zu wachsen, was natürlich nur in den Ruhephasen der Fall ist.
Was aber, wenn ich z.b. an einem Tag die Beine trainiere, den anderen Tag den Oberkörper ? Dann hätte jede Muskelgruppe doch je einen Tag Pause. Oder irre ich mich da jetzt ?
Wie seht ihr das, wie sind eure Erfahrungen ?
Mich würde mal eure Meinung zu folgender Thematik interessieren:
Es heisst doch immer, dass man zwischen den Trainingeinheiten dem Körper einen Tag (Minimum) Ruhe gönnen sollte.
Um Muskelmasse aufzubauen, muss man den Muskelgruppen Zeit geben um richtig zu wachsen, was natürlich nur in den Ruhephasen der Fall ist.
Was aber, wenn ich z.b. an einem Tag die Beine trainiere, den anderen Tag den Oberkörper ? Dann hätte jede Muskelgruppe doch je einen Tag Pause. Oder irre ich mich da jetzt ?
Wie seht ihr das, wie sind eure Erfahrungen ?
