Rückkehrer stellt TP auf....ok so?

[The Real McCoy]

Moin Mädels. Lang ist´s her....aber ein paar Namen kenn ich hier noch^^

Naja, hab die letzten 2 Jahre eher so nebenbei trainiert. Bin also noch gut im Training, hab aber einiges an Masse verloren und will die wieder zurück.

Ich gedenke klassisch 5x5 zu trainieren. Hab ich vorher nie gemacht, aber 5x5 scheint ja wohl zu rocken. Hör da zumindest viel von. Plan sieht wie folgt aus:




Montag: (alles 5x5)

Bankdrücken
Butterfly

SZ-Curls
Bizepsmaschine

Mittwoch: (alles 5x5)

Latziehen zum Nacken
Enges Rudern/Ziehen in in den Kablen (wie nennt man das nochmal...)

Trizepsdrücken Kabel
Dips


Freitag: (alles 5x5)

Schulterdrücken
Nackenziehen

Beinpresse
Wadenmaschine




Sind die Übungen so ok oder sind manche für 5x5 nicht geeignet? Soll ich für die kleinen Gruppen wie Bizeps und Trizeps nur eine Übungen machen?

Gedankt, McCoy

 

[Stockvieh]

Für die kleinen Muskelgruppen sind 10 schwere Sätze ja ganz schön viel, aber da der restliche Trainingsplan nicht zu sehr überladen ist sollte das schon gehen.