Rückentraining Oh Mann!!!

[Torti]

Hi leuts,

ich hab da ein Problem(glaub ich zumindest) und zwar nach dem Rückentraining spüre ich fast gar nix im Rücken. Nur bei Hyperextension aber wenn ich den Latismuss trainiere merk ich davon überhaupt nix.

Ist das normal?

Gruss
Torti

 

[IchBinEinMensch]

Hi
du mußt auf sehr saubere Übungsausführung achten. Wenn du die Übung schlecht ausführst kriegst du auch schlechte Ergebnisse. Ziehe die Schulterblätter immer zusammen z.B. Latziehen Rudern. Und immer sehr sehr sauber ausführen.

 

[Heinz Wäscher]

Mach mal Klimmzüge, dann spürste es.

 

[Skyguide]

Oder der Bizeps ist im Verhältnis zu schwach und lässt keinen vernünftigen Reiz für den LAT zu.

Gruss Skyguide

 

[samax]

Wenn du z.b. das LH Rudern machst stell dir vor das deine Ellenbogen mit einem Seil zu den Schulterblätern verbunden sind und ziehe nur aus dem Rücken und nicht aus den Armen !!!!!

 

[Torti]

danke für eure tipps!
ich werd das ma ausprobieren

gruss
torti