Rückenschmerzen

[krider]

Hi
ich hab bemerkt dass ich beim Bankdrücken irgendwie immer eine Art Hohlkreuz mache und dadurch Schmerzen im unteren Rücken auf der rechten Seite bekomme.
Ist das möglich? Was kann ich denn dagegen tun?

thx krider

 

[Mr.FrEEzEr]

das "ins hohlkreuz gehen" ist beim bankdrücken und schrägbankdrücken eine art des "cheatens". solltest du aber probleme damit haben, könntest du die oberschenkel anwinkeln so das du einen 90° oberschenkel-hüftwinkel hast. dadurch liegt der LWS-bereich auf, und es sollten keine probleme mehr entstehen.

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greetz
Mr.FrEEzEr

 

[The Real McCoy]

Die Beine in die Luft (zumindest die Oberschenkel).
Ist zwar etwas gewöhnungs bedürftig wegen des Gleichgewichts , aber es hilft.

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NO PAIN , NO GAIN!

 

[The Real McCoy]

Buh!
Der Freezer war wieder schneller.

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NO PAIN , NO GAIN!

 

[krider]

alles klar, werd ich am montag mal machen

 

[The Real McCoy]

AARRRGGHHH!!!Was´n das?
Ich schau mir gerade mein Profil an und sehe:
49cm Oberarmumfang????
TIPPFEHLER!!!!
Es muß 69 heißen......

Mist , seit wann steht das da?
Ihr müßt mich ja alle für nen Lügner halten....
39 ist die Zahl , und ich kanns zur Zeit nicht ändern!
Kommen die Mods an mein Profil?

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NO PAIN , NO GAIN!

 

[derTazmanischeTeufel]

69? alle achtung deinen arm könnte man problemlos als kopfpolster für 3 leute verwenden

)
wie zum teufel gehnen eignetlich die ganzen andren smileys *leichtbescheuertschau*

greets taZ

 

[The Real McCoy]

@ Taz
Liesst du manchmal mehr als 5 Zeilen?

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NO PAIN , NO GAIN!

 

[krider]

wie bearbeite ich überhaupt mein profil??

 

[derTazmanischeTeufel]

@mccoy
verstehst du keinen spass?
war natürlich absolut ernst gemeint deinen arm als kopfpolster zu benutzen, schon klar
nimm ned alles ernst

greets taZ

 

[Muskel-Matthe]

Hallo !
Na toll, sie waren alle schneller !Egal ich kann mich jedenfalls nur Freezer´s Meinung und von den anderen Anschließen, mach kein Hohlkreuz !
Ciao !

 

[Steal_Shorty]

Man geht automatisch ins Hohlkreuz wenn man viel Gewicht nimmst! Mal ne Frage wenn man Latziehen macht soll man ja den Rücke durchstrecken! Aber da geht man ja auch ins Hohlkreuz! Oder wie macht ihr des bei Latziehen?

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Ich weiss, Ich bin der Beste!!