Rückenschmerzen

[tenron]

Hey Ihr - hoffe ihr könnt mir weiterhelfen...
habe in letzter Zeit öfter heftige Rückenschmerzen. Kann mich dann kaum vom Bücken wieder aufrichten, ohne dass es tierisch zieht - aber nur links. Was kann ich dagegen tun - stretching?? Rückenübungen?? Freue mich auf eure hilfreichen Antworten!
LG SILKE

 

[kurt1]

hallo silke,
zunächst mal solltest du dich einer orthopädischen untersuchung unterziehen. wenn nur eine - was naheliegend ist - schwäche der rumpfmuskulatur gegeben ist, kannst du dieser abhilfe schaffen: siehe "hyperextensions", "reversed hyperextensions", "crunches" usw. im archiv.
lg, kurt