DeadlyAppearance
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Huhu.
Und zwar folgendes. Bin vor ca 2 Wochen vom Stuhl gefallen (wehe es lacht einer!) und darbei wohl aufs Steißbein. Hat im ersten Moment böhs weh getahn. Hatte dann die nächsten 2 Tage probs beim Sitzen, was dann aber wieder verschwand.
Nun war ich gestern wieder im Studio. Setze mich auf die Flachbank, in jeder Hand ne Hantel und wollte mich zurücklegen. Sprich vom sitzen in ne liegende Position gehen und in jeder Hand ne Hantel. In dem Moment ziehts im Rücken. Habe dann sofrt das Training abgebrochen.
Nun habe ich nen dauerhaften dumpfen schmerz übern Gesäß auf der rechten Seite. So neben der Wirbelsäule ca in der Höhe zwischen Gesäßknochen und Wirbelsäule.
Wie lange sollte ich nun kein Training machen, was den Rücken beansprucht? Gibt es irgend welche Übungen, die vielleicht die Heilung, was da auch immer Kpautt is beschleunigt. Oder sonst irgend etwas was helfen kann? Es nervt schon sehr, wenn man nen Bürojob hat und 8-9h am Tag sitzt und der untere Teil vom Rücken schmerzt. Wenn ich laufe sind die schmerzen fast weg.
Oder sollte ich lieber zum Arzt? Hab leider absolut keine Ahnung, was das sein könnte. Aber es nervt und ich möchte es nicht weiter kaputt machen.
Und zwar folgendes. Bin vor ca 2 Wochen vom Stuhl gefallen (wehe es lacht einer!) und darbei wohl aufs Steißbein. Hat im ersten Moment böhs weh getahn. Hatte dann die nächsten 2 Tage probs beim Sitzen, was dann aber wieder verschwand.
Nun war ich gestern wieder im Studio. Setze mich auf die Flachbank, in jeder Hand ne Hantel und wollte mich zurücklegen. Sprich vom sitzen in ne liegende Position gehen und in jeder Hand ne Hantel. In dem Moment ziehts im Rücken. Habe dann sofrt das Training abgebrochen.
Nun habe ich nen dauerhaften dumpfen schmerz übern Gesäß auf der rechten Seite. So neben der Wirbelsäule ca in der Höhe zwischen Gesäßknochen und Wirbelsäule.
Wie lange sollte ich nun kein Training machen, was den Rücken beansprucht? Gibt es irgend welche Übungen, die vielleicht die Heilung, was da auch immer Kpautt is beschleunigt. Oder sonst irgend etwas was helfen kann? Es nervt schon sehr, wenn man nen Bürojob hat und 8-9h am Tag sitzt und der untere Teil vom Rücken schmerzt. Wenn ich laufe sind die schmerzen fast weg.
Oder sollte ich lieber zum Arzt? Hab leider absolut keine Ahnung, was das sein könnte. Aber es nervt und ich möchte es nicht weiter kaputt machen.
