Rücken Übungen Vergleich

[Snorlax]

Hallo Leute, ich und ein Kumpel diskutieren grade welche Rücken Übungen die besten sind.

Er schwört auf :

Latzug breit zur Burst
dann Latzug breit in den Nacken
Latzug eng zur Brust
und eng Rudern

Und ich meine das man mit :

Kreuzheben
Klimmzügen
LH Rudern

Bessere Ergebnisse erzielt, nun seid ihr gefragt, mich würde gerne eure Meinung intressieren, er trainiert schon seit April 2012.
Es geht nicht um den Plan sondern nur um die Rücken Übungen welche besser sind.

Danke euer Snorlax

 

[bussard]

Eindeutig klimmis Kreuzheben und lh Rudern
Latzug zum Nacken sollte man überhaupt aus gesundheitlichen gründen nicht machen.

 

[L-Graham]

würde auch ganz klar das 2te mit kreuzheben usw sagen da latzug vll ne gute ergänzung ist aber so in der form wenig sinn macht und die grundübungen eher beim 2 programm liegen

 

[Lennyo94]

2. aufjedenfall , die Grundübungen sind einfach Pflicht und 3x Latziehen halte ich nicht für sinnvoll,besonders zum Nacken sollte man nicht unbedingt machen .

 

[premutos667]

erstes "programm" stammt wohl vom McFit 3er Split + eine zusätzliche übung. das rückenprogramm im mcfit 3er sieht genauso aus.

das "richtige" Rückenprogramm ist Nr. 2