Rudern

[Son-Goku]

Also ich weis echt nicht wie das einarmige Rudern geht habb dabei voll die Probleme ich kipp dabei seitlich und versuch mit dem Ruecke zu zoiehen es haut auch hin aber ich spuer nit richtig was iim Ruecken soll ich lieber das mit ner Lh im stehen machen??

 

[stahl]

du stützt dich wahrscheinlich auf dem knie ab,oder?wenn du dich mit der freien hand und dem knie auf ner bank abstützt wirst du nicht mehr zur seite wegkippen,allerdings kann man hier auch nicht soviel gew.nehmen.achte auf einen geraden rücken wegen banscheibenbelastung!
gruß benni

 

[Niffer]

ich glaube, hohlkreuz ist das beste bei der Übung ! Wurde mir gesagt.






Niffer