Wie geht das?
Einfach sich hinsetzen und die Langhantel nach vorne pushen und wieder zurück, also quasi Bankdrücken im Sitzen und nach vorne oder wie soll das gehen?
Für welche Muskeln is das gut?
Denn ich hab mir überlegt, dass man Rudern gar nicht als komplexe Übung braucht weil mit den anderen 4 komplexen Übungen eh schon alle Muskeln beansprucht werden.
Danke.
Einfach sich hinsetzen und die Langhantel nach vorne pushen und wieder zurück, also quasi Bankdrücken im Sitzen und nach vorne oder wie soll das gehen?
Für welche Muskeln is das gut?
Denn ich hab mir überlegt, dass man Rudern gar nicht als komplexe Übung braucht weil mit den anderen 4 komplexen Übungen eh schon alle Muskeln beansprucht werden.
Danke.
