hi
der muskel ist ja aus roten (ausdauernden) und weißen (explosivkraft, nur kurz belastbar) Muskelfasern aufgebaut. Wenn man bodybuilding betreibt und auf masse aus ist, dann sind 6-8Wdh mit 60-120s (je nach muskeltyp) pro satz das ideale maß um masse zuzunehmen. Man sagt aber, dass diese muskeln, die durch kurzes intensives training entastanden sind(weiße muskelfaser ? ), nicht viel kraft haben. Wenn man hingegen viele Wdhs macht (rote muskelfasern ? ), gibt das mehr kraft. Man unterscheidet ja auch zwischen MAssetraining und Krafttraining. Kann mir mal einer erklaeren , warum das so ist ?? Also warum diese muskeln die durch 6-8 Wdhs entstanden sind nicht soviel kraft haben als die, die man durch Krafttraining erhaelt.
mfg
mark
der muskel ist ja aus roten (ausdauernden) und weißen (explosivkraft, nur kurz belastbar) Muskelfasern aufgebaut. Wenn man bodybuilding betreibt und auf masse aus ist, dann sind 6-8Wdh mit 60-120s (je nach muskeltyp) pro satz das ideale maß um masse zuzunehmen. Man sagt aber, dass diese muskeln, die durch kurzes intensives training entastanden sind(weiße muskelfaser ? ), nicht viel kraft haben. Wenn man hingegen viele Wdhs macht (rote muskelfasern ? ), gibt das mehr kraft. Man unterscheidet ja auch zwischen MAssetraining und Krafttraining. Kann mir mal einer erklaeren , warum das so ist ?? Also warum diese muskeln die durch 6-8 Wdhs entstanden sind nicht soviel kraft haben als die, die man durch Krafttraining erhaelt.
mfg
mark