Hallo
Ich (m) bin 36 Jahre alt. 174cm gross, 81 Kg schwer und versuche mittels einem Hometrainer meine Fettpolster loszuwerden.
Kann mir jemand den richtigen Herzfrequenzbereich angeben, bei dem man Fett verbrennt? Gibt es irgendwo im Netz vernünftige Formeln und Tabellen?
Vielen Dank
Ich (m) bin 36 Jahre alt. 174cm gross, 81 Kg schwer und versuche mittels einem Hometrainer meine Fettpolster loszuwerden.
Kann mir jemand den richtigen Herzfrequenzbereich angeben, bei dem man Fett verbrennt? Gibt es irgendwo im Netz vernünftige Formeln und Tabellen?
Vielen Dank