Richtige Ausführung von Kickbacks?

[Ambos]

hi!
Ich hab da eine Frage bezüglich Kickbacks, wie führt man sie richitg aus, bewegt man nur den Unterarm nach oben oder auch den Oberarm, so dass der Oberarm nicht angewinkelt auf schulterhöhe bleibt, wenn ich den Oberarm mitbewege, empfinde ich es als ob es noch mehr zieht.
Wie muss ich die Übung korrekter Weise ausführen?

 

[Pumpi]

Hi Ambos,

schau dir mal folgenden Link an dort wird die Übung genauestens beschrieben.
http://www.bodybuilding-online.de/start/training/trizeps/kickbacks.html

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mfg
Pumpi123

Pumping hard eating smart!

 

[Ambos]

Ja hab ich schon gelesen, bloss meine Frage bleibt ja noch bestehen, soll ich es so machen wie dort beschrieben oder auf die andere art, weil das eine mehr zieht, wie ich glaube.

 

[Pumpi]

@Ambos
Wichtig bei der Übunmg ist das man den Oberarm nahe am Körper lässt. Du solltest also nur den Unterarm bewegen. Wenn du es anders machst fälscht du ab!

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mfg
Pumpi123

Pumping hard eating smart!

 

[Mr.FrEEzEr]

probier mal kick-backs am kabelturm von unten. die vektoren sind ganz anders als bei kh´s. m.M. nach wesentlich intensiver als herkömmliche kick-backs.

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greetz
Mr.FrEEzEr