Rentiert sich ein Trampolin?

E

elena1

New member
Hallo,

als erstes:Ich hab schon im Archiv nachgeschaut und nix gefunden! =))
Ich will mir ein Trampolin zulegen und dazu meine Frage:
Stimmt es dass 10min Trampolin springen 30min joggen ersetzt?Vor allem im Winter wär es ja echt praktisch.
Allgemein wird das Trampolin in z.b. dem Buch die GLYX-Diät als "das Abnehmsportgerät" bezeichnet.Welche Erfahrungen habt ihr damit?
Vielen dank für antworten elena
 
A

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Re: Rentiert sich ein Trampolin?
Hi Elena,

In Antwort auf:

Ich hab schon im Archiv nachgeschaut und nix gefunden! =))
Zum Vergrößern anklicken....
Naja, zumindest zwei Sachen findet man da schon raus:
Das nimmt hier keiner so recht ernst.
Trampolinspringen ist was völlig anderes als Laufen. (Kann eine Dose gelbe Farbe 300g Bananen ersetzen?)

Da es dir um Abnehmen geht, ist es vor allem wichtig, dass es dir auf Dauer Spass macht - sonst wird das nix.

Das ausgerechnet Trampolinspringen da der ultimative Reisser sein sollte halte ich für extrem unwahrscheinlich.

10 min. Training ist arg wenig, bei 2 mal die Woche 30 min. fängts an Trainingseffekte zu zeigen. (Auch wenn jede Bewegung besser ist als keine: Treppe statt Aufzug usw.)

Was spricht gegen Laufen im Winter? Ich hab mit dem Laufen im Winter angefangen weil es das einzige ist, was Ganzjahrestauglich ist.

Ich würde es übrigens bei keiner Sportart schaffen in 10min soviel zu verheizen wie bei 30min Joggen (langsamer als 7min/km geht nicht, (das hiesse dann 'gehen') macht ca. 4km x 80Kg = 320kcal das sind 1340kJ=kWs, d.h. eine Leistung von 2.2kW über 10min. Bei einem Wirkungsgrad von 30% macht das 670W, das liegt sicher über meiner Maximalleistung.)


In dem erwähnten Buch (Die GLYX-Diät) werden wohl ziemlich viele Mythen der Ernährungsleere präsentiert. Dazu findest du hier recht viel Info:
Allgemein zur Ernährung gibt es hier einige Artikel, eine Einführung:
https://de.fitness.com/nutrition/articles/fettarm.htm

Zu spezielleren Sachen findest du Infos im Archiv, z.b. zum glykämischen Index: http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=3443

Crash-Diäten (und dazu zählt eine 4 Wochen Diät):
http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=2806

Gruss,
Carsten
 
Hallo Elena,

1.) also zur GLYX-Diät allgemein: vergiß das scheunigst wieder! Bei Stoffwechselgesunden ist der glykämische Index völlig egal. Zum Thema GLYX wirst Du im Archiv so einiges finden!

2.) Eine Aussage "10 min Tramp ersetzt 30 min. Joggen" ist natürlich Quatsch! Zwei Effekte dürfte die Leute beim Ausdauertraining besonders interessieren: 1.) Verbesserung der Ausdauer 2.) Kalorienverbrauch

1.) Verbesserung der Ausdauer: Hier ist einzig und allein interessant, wieviel Zeit man bei welcher Belastung verbringt : "abkürzen" geht da nicht. Vorschläge, wie man ein effizientes Ausdauertraining gestaltet, kannst Du hier auch en masse finden.
2.) Kalorienverbrauch: der errechnet sich aus Zeit mal Leistung. Du kannst beide Faktoren (Zeit oder Leistung/Intensität) beeinflussen. Beim Trampolin dürfte v.a. der Zeitfaktor recht niedrig ausfallen: wer will schon 1,5h hüpfen!

ALSO nochmal: Vergiß diesen GLYX-Schwachsinn (und die ganzen anderen Wunderdiäten!) . Bei Gewichtsfragen ist einzig und allein die Energiebillanz entscheidend. Crash-DIäten bringen im Allgemeinen keinen Erfolg, wenn Du nach der Diät wieder so ißt wie vorher. - außerdem soll es ja auch noch Spaß machen!

Viele Grüße, Kampfgnu
 
Fürs Abnehmen nicht!

Ich wäre nie auf die Idee gekommen, dass man durch die Benutzung eines Trampolins abnehmen kann. Ich stelle mir das auch absolut ätzend und sinnlos vor hier darauf herumzuhüpfen. Fahrrafahren/Joggen oder im Winter ein Heimtrainer sind doch wohl schon bessere Alternativen. Ein Trampolin ist beispielsweise sinnvoll um Koordination/Propriozeption zu trainieren.

Christian
 
hier die Einträge zu "Trampolin"

Fürs Abnehmen nicht! Deutsches Fitness Forum mommeli 2003/06/30 10:53

Re: Rentiert sich ein Trampolin? Deutsches Fitness Forum kampfgnu 2003/06/29 13:01

Re: Rentiert sich ein Trampolin? Deutsches Fitness Forum Fetz 2003/06/29 13:01

Rentiert sich ein Trampolin? Deutsches Fitness Forum elena 2003/06/28 22:25

Wiederstands-Dauerlauf vor dem Fernseher? Archiv Anonym 2003/03/08 10:30

siehe "Trampolin" im Archiv (k.T.) Archiv kurt 2003/03/04 14:58

Re: Trampolin Archiv boerdy 2003/03/03 21:15

Trampolin Archiv Anonym 2003/03/03 15:44

Re: Trampolin Archiv Treets 2003/02/10 21:12

Trampolin Archiv Creative 2003/02/10 20:50

Re: MK so lange normal, gut oder schlecht? Archiv hewwelmann 2003/01/15 22:31

Re: Gelenke und Bänder Archiv hps 2003/01/09 16:23

rebounding Archiv Anonym 2003/01/08 15:04

Re: Für die guten Vorsätze für`s neue Jahr Archiv Rainer 2003/01/01 14:09

Re: Trampolin Archiv Marion 2002/11/07 15:13

Trampolin Archiv Anonym 2002/11/07 14:59

Trampolin für Ausdauer ungeeignet Archiv herbert 2002/04/27 20:43

Trampolin Archiv Cleo 2002/04/27 18:55

haengt von deiner kuer ab. Archiv Hannes 2001/03/19 18:20

Wieviel Kalorien verliert man eigendlich bei Trampolin springen??? Archiv Angi 2001/03/19 17:51

Re: eh, einmal hätte auch gelangt! dummer Montag! Archiv Angi 2001/03/19 16:10

Re: kann fast nicht sein!!Bin eifriger Trampolin-Springer!! Archiv Monika 2001/03/19 15:23

Re: kann fast nicht sein!!Bin eifriger Trampolin-Springer!! Archiv Angi 2001/03/19 14:40

Re: kann fast nicht sein!!Bin eifriger Trampolin-Springer!! Archiv Angi 2001/03/19 14:40

Re: kann fast nicht sein!!Bin eifriger Trampolin-Springer!! Archiv Angi 2001/03/19 14:40

Re: Injektionen ins Kniegelenk Archiv Kurt 2001/02/01 08:44

Re: Injektionen ins Kniegelenk Archiv Irene 2001/01/31 14:34



zum thema "glykämischer index" bzw. "GI" habe ich schon mehrmals ausführlich gepostet, hier die foreneinträge dazu.

Re: selbstgebaute theorie? Deutsches Fitness Forum calvin 2003/06/28 23:40

nur zwei punkte noch: Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/27 01:08

Keep it simple Deutsches Fitness Forum kallepister 2003/06/20 20:00

hier die Einträge zu "Gummibärchen" Archiv kurt 2003/05/08 13:22

siehe meine Info im Archiv darüber Archiv kurt 2003/03/19 11:53

Hier wird der GI-Mythos transportiert! Archiv kurt 2003/03/14 13:52

liebe Roxy Archiv kurt 2003/03/11 14:35

Ersuche um Klarheit Archiv Yola 2003/03/06 00:46

Mythos "glykämischer index" Archiv kurt 2003/02/21 14:38

lies bitte meine Info im Archiv zum Thema: Archiv kurt 2003/02/21 14:31

Aufklärung zu Montignac Archiv kurt 2003/02/13 11:05

Re: glykämischer Index Archiv Yola 2003/02/01 00:52

Zum Gruseln!!! (Vorsicht, viel Text!) Archiv chianti 2003/01/16 10:54

Glykämischer Index (GI) Archiv chianti 2002/12/21 22:50

wurde alles schon x-mal besprochen! Archiv kurt 2002/12/02 09:09

Re: Glykämischer Index Archiv thomas 2002/09/10 14:12

Glykämischer Index Archiv Ryukyu 2002/09/10 11:12

Re: Glykämischer Index Archiv sentinel 2002/09/09 16:08

Re: Glykämischer Index Archiv kurt 2002/09/09 15:46

Re: Glykämischer Index Archiv sentinel 2002/09/09 14:44

Glykämischer Index Archiv kurt 2002/09/09 12:00

Re: Mythos Glykämischer Index (wieder einmal...) Archiv SonjaS 2002/06/27 16:26

Mythos Glykämischer Index (wieder einmal...) Archiv kurt 2002/06/26 10:20

Glykämischer Index Archiv kurt 2002/06/11 13:43

Re: glykämischer index (FAQ!) Archiv kurt 2002/06/10 15:27

Re: glykämischer index Archiv Virginia 2002/06/09 22:32

glykämischer index Archiv candyy 2002/06/09 11:16

Re: Diskussionsforum Archiv kurt 2002/06/03 22:01

FAQ: siehe Forum-Archiv! Archiv kurt 2002/04/15 15:09

Re: *haarerauf*.... Archiv klaus 2001/08/21 21:36

Re: Test allg. Diät (medizin Forschung) Archiv Kurt 2001/05/03 10:55

Test allg. Diät (medizin Forschung) Archiv Patrick 2001/05/02 20:44

glykämischer index Archiv Kurt 2001/04/23 10:17

Re: Glykämischer Index Archiv Kurt 2001/03/30 11:37

Glykämischer Index Archiv Thomas Markmann 2001/03/30 10:01

Glykämischer Index Archiv Yvonne 2001/02/05 15:05

zu diesem thema kannst du auch meine postings zum thema "glucosetoleranz", "insulinresistenz" und "metabolisches syndrom" abrufen.

lg, kurt
 
Abspecken kann man mit allem...

...was den energieumsatz über das niveau des ruheumsatzes hinaus hebt und zu einer negativierung der e-bilanz verhilft, sprich mit jeder form der körperlichen aktivität (pilze suchen im wald, tanzkurs, spielen mit den kindern... usw.)
es sollte aber auch spaß machen!
gruß, kurt
 
Ganz deiner Meinung. Der Spaßfaktor ist extrem wichtig.
Über Trampolinspringen hab ich mal in dem Buch "Keine Zeit und trotzdem fit" von Gert Kunhardt sehr positive Sachen gelesen. Er bezieht sich auf eine amerikanische Studie (ob die wirklich kompetent ist weiß ich nicht):
-allgemein höherer Triningseffekt als Joggen
-aktiviert Lymphkeislauf und Perestatik
-bodyshaping
wegen schwebelosem Zustand. Bei Abfederung kurze Anspannung der gesamten Zellstruktur. etc.

Warum nicht als 1x wöchentliche Ergänzung zum Joggen?!
 
A

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Re: Rentiert sich ein Trampolin?
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