Reizung in der linken Schulter

[Double L]

Hey Leute habe mir letzte Woche beim Training anscheinend meine linke Schulter überlastet. Hab dann aber bis Donnerstag weiter trainiert da ich während dem Training keine Schmerzen oder sonst was hatte...nur in der Ruhephase tat es etwas weh. Ich nahm also ab Donnerstag am Tag 150mg Diclofenac aber es wurde nicht besser. Ich beschloss also einen Arzt aufzusuchren. Der machte Röntgen und Ultraschall und meinte, dass ich eine Reizung und einen Erguss in der linken Schulter hätte (nichts gerissen oder sonst was ) und 1 Woche nicht trainieren soll. Außerdem sollte ich weiter Diclofenac nehmen und die Schulter 2-3 mal pro Tag mit Eis oder Eisspray kühlen. Jetzt sind 3 Tage vergangen seit ich beim Arzt war und es hat sich eig. kaum was gebessert.

Jetzt Frage ich mich ob das normal ist oder ob da was nicht stimmt??

Hat jemand von euch schon mit so einer Verletzung Erfahrungen gemacht und wenn ja wie lang dauerte es bis es wieder weg war?

bitte um Antworten lg

 

[Jimbomatic]

google mal nach impingement syndrom.
das ganze kann sehr langwierig sein bzw. werden wenn man nicht sehr vorsichtig ist.
wichtig ist:

1. auskurieren am besten mit unterstützender Physiotherapie

2. training umstellen, Überlastungen vermeiden, muskuläre dysbalancen vermeiden bzw. bekämpfen

3. Aussenrotatoren/ Schultergürtel trainieren (L-Flys, Face Pulls, Rudern zur Brust ...)

die eine Woche Ruhe halte ich für sehr optimistisch bzw. sehr unrealitisch.

Ruheschmerz ist ein anzeichen für eine Entzündung, die muss raus, danach langsam einsteigen und vorallem punkt 2. und 3. beachten.

 

[Double L]

google mal nach impingement syndrom.
das ganze kann sehr langwierig sein bzw. werden wenn man nicht sehr vorsichtig ist.
wichtig ist:

1. auskurieren am besten mit unterstützender Physiotherapie

2. training umstellen, Überlastungen vermeiden, muskuläre dysbalancen vermeiden bzw. bekämpfen

3. Aussenrotatoren/ Schultergürtel trainieren (L-Flys, Face Pulls, Rudern zur Brust ...)

die eine Woche Ruhe halte ich für sehr optimistisch bzw. sehr unrealitisch.

Ruheschmerz ist ein anzeichen für eine Entzündung, die muss raus, danach langsam einsteigen und vorallem punkt 2. und 3. beachten.

Glaube ich nicht, da ich weder von der Bewegung noch von der Kraft Defizite habe.

Habe zu viel gewicht beim Schrägbankdrücken benuzt und dafür zahle ich jetzt den Preis.

 

[Jimbomatic]

was glaubst du nicht ?

 

[Double L]

was glaubst du nicht ?

Das es ein impingementsyndrom ist. Hab mir jetzt kurz ein paar Artikel darüber durchgelesen aber ich habe weder Kraftverluste noch Bewegungseinschränkung.

Und der größte Schmerz ist beim Schultereckgelenk wenn ich auf der vorderseite draufdrücke ist es ein Schmerz als ob ein Erguss drinnen wär.

Und Bewegungsmäßig spühre ich am meisten wenn ich meine Hand nach hinten tue und sie dann in die andere richtung ziehen probiere..als ob ich die Schulter dehnen würde.

Was komisch ist der Schmerz beginnt langsam ausstrahlen in den Oberarm..was immer das heißen mag....

Aber ich bin froh das nichts gerissen ist und keine OP von nöten ist

Was glaubst du wie lange es dauern wird bis ich wieder trainieren kann? Arzt sagte mind 1 Woche aber kann auch 10 Tage bis 14 Tage dauern.

 

[Jimbomatic]

eine andere möglichkeit wäre eine reizung der langen Bizepssehne. die sitzt vorne an der Schulter.

das mit dem impingement würde ich jedoch auch nciht völlig ausschliessen, weil Ödem eher auf den Schleimbeutel hindeutet.
Kraftverlust ist bei leichtem impingement nicht typisch. bewegungsschmerz bei nach oben heben des armes schon eher.

die herangehensweise unterscheidet sich aber bei beiden Möglichkeiten nicht sonderlich.
ich würde abwarten und wenn es nicht in 1-2 wochen weg ist zum Physiotherapeuten gehen.

grundsaetzlich kann ich bei den schultern nur empfehlen lieber einmal zu vorsichtig zu sein als monatelang auszufallen.

 

[Double L]

eine andere möglichkeit wäre eine reizung der langen Bizepssehne. die sitzt vorne an der Schulter.

das mit dem impingement würde ich jedoch auch nciht völlig ausschliessen, weil Ödem eher auf den Schleimbeutel hindeutet.
Kraftverlust ist bei leichtem impingement nicht typisch. bewegungsschmerz bei nach oben heben des armes schon eher.

die herangehensweise unterscheidet sich aber bei beiden Möglichkeiten nicht sonderlich.
ich würde abwarten und wenn es nicht in 1-2 wochen weg ist zum Physiotherapeuten gehen.

grundsaetzlich kann ich bei den schultern nur empfehlen lieber einmal zu vorsichtig zu sein als monatelang auszufallen.

Mit der Vorsicht hast du auf alle Fälle recht..werde jetzt mal bis Sonntag abwarten und dann sehe ich eh weiter...

Das mit der Bizepssehne glaub ich nicht weil das hatte ich vor 3 Monaten an der rechten Schulter( auch durch überlastung:) und da war das ganz anders bezgl. Schmerz etc.

Da hatte ich Probleme bei manchen Bewegungen auch leichte Kraftverluste aber KEINEN Schmerz in der Ruhephase...und jetzt ist es genau umgekehrt.

Also werde wahrscheinlich so weiterverfahren....werde jetzt noch bis Sonntag abwarten..wenn es sich bis dahin gelegt hat super....wenn es besser geworden ist aber noch nicht ganz weg werde ich noch ein paar Tage länger pausieren bis es völlig weg ist....wenn sich gar nichts gebessert hat werde ich zuerst mal mit meinen Physio sprechen und dann evtl zu einem Schulterspezialisten gehen damit der sich das ansieht.

Was glaubst du wie es sich entwickeln wird? Weil ich etwas nervös bin weil ich an der linken Schulter vor 3 Jahren schon mal operiert worden bin (Labrum gerissen).