Reis- und Nudelgerichte

wenns die Mahlzeit nach dem Training ist, is OK! ansonsten würde ich Abends Eiweiß + Fett bevorzugen!
 
A

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Re: Reis- und Nudelgerichte
Hallo Xsp3,

schau mal hier:
reis .
genau dass versuch ich eh so gut es geht.... nachm training gibts ne banane und nen whey shake und abends meist pute/huhn/rind mit paprika/tomaten/zwiebel (die zwiebel nur die hälfte schneiden oder ringe rausschneiden und abbraten ---> saugut ;))
 
mmmh ja Zwiebeln dauert zwar bissi lang aber die müssen schön goldbraun sein und nicht angekokelt dann bissi Pute rein. Meine Fischvariante mit Broccoli und Blumenkohl ist auch lecker, alles aber nur sehr sehr schwach gewürzt.
Reis es ich gern mit Tuna und einer Senfsoße, die kommt übrigens auch ab und an in den Salat mit Wasser und bissi Essig gestreckt, keine Gewürze.
 
Hab ich so behalten seid meiner ersten harten Diätphase, salzarm sowieso schon lange und bei anderen Gewürzen und Mischungen, Angst vor versteckten Kohlenhydraten.
Ausserdem vorallem der Reis mit Tuna und Senf ist schon sehr würzig, so schmeckt man auch das Gemüse mal richtig find ich und es befreit einem irgendwie die Geschmacksnerven. ::oops:
 
also vor Gewürzen brauchst keine Angst haben. salzarm von mir aus, aber andere Gewürze sind kein Problem. Knoblauch regt zum Beispiel die Fettverbrennung an.
 
Knoblauch nehm ich immer frisch, ist gesund ja, viel mehr meine ich die Gewürzmischungen und auch diese Pulversoßen...
 
und wie schauts mit Tomaten aus, also nicht Ketchup den nehm ich sowieso nicht, aber Dosentomaten usw wegen Zucker, weiß des gehört nicht ganz her...
 
musst auf hersteller schauen. im normalfall brauchst dir deshalb aber keine zu großen gedanken machen.

für mich wichtige Gewürze: Chili, Ingwer, Majoran, Origano, Cayennepfeffer, Kümmel, Zimt.
 
A

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Re: Reis- und Nudelgerichte
Hallo batistabomb,

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reis .
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