Reihenfolge ?

[geijin]

In welcher Reihenfolge sollte ich die Muskeln trainieren bei einem ganz körper workout?

Ich habs jz immer so gemacht hab aber dan zum schluss fast keine Power mehr
1 Bizeps
2 Brust
3 Beine
4 Trizeps
5 Rücken
6 Schultern
7 Bauch

bitte helfen! :lol:

 

[aricunisi]

immer die größten muskeln zuerst. also-beine-rücken-brust-schulter-arme-bauch.

 

[Philipp16]

Also ich würde es so machen : Beine,Brust,Schultern,Trizeps,Rücken,Bizeps,Bauch
aber so wie aricunisi es gesagt hat gehts auch

 

[imported_Rakete]

Ja, erst die grossen Muskeln, sonst muss man sich nicht wundern, wenn die kleinen schon müde sind, kann man ja mit den grossen kaum noch was machen. Kannst zB kein vernünftiges Schulter- oder Brusttraining machen, wenn die Arme schon platt sind. Umgekehrt kann die Brust schon müde sein, aber Bizepscurls kannst Du immernoch machen.
Wirst schnell merken, wie gut es auf einmal geht wenn man die richtige Reihenfolge berücksichtigt