Reihenfolge Trizeps

[Ghostwriter]

Hi @ all, ist mein erster Beitrag.....


Ich hab bisher 3 Übungen für den Trizeps gemacht,
Dips (3)
Trizepsdrücken am Seilzug (3)
Trizepsdrücken hinter dem Rücken (3)

das Programm hab ich jetzt bal seit mehr als drei Monaten, deshalb wollte ich für Trizepsdr. hinter dem Rücken Schädelzertrümmerer einbauen. Welche Reihenfplge ist jetzt sinnvoll, Dips zu Anfang, also:

Dips (3)
Schädelzer. (3)
Trizepsd. am Seilzug (3)

oder zum auspowern ans Ende: Schädelz., Trizepsdr, Dips?

Gruss Ghostwriter

 

[Chinook]

hi und herzlich willkomen!!!

deine 1. Variante finde ich am besten:
Dips --> Schädelzertrümmerer --> Trizepsdr. am Seilzug

ich würd generell die Grundübungen immer am Anfang machen und zum Schluss erst Isolationsübungen ( wenn überhaupt Isos )

 

[schmerz]

servus hier im forum.


gebe andre in jeder hinsicht recht, zuerst die grundübungen und dann die anderen

 

[Patrick86]

Hi,
willkommen im Forum.Äh was ist denn die Übung Schädelzertrümmerer???wie sieht die aus???
thx

cya

 

[champ4ever]

@Patrick

Hier der Schädelzertrümmerer :

Gruss
C4E