Reicht dieses Training aus ???

[GrobiDan]

ich habe mir folgenden Trainingsplan zusammengestellt:
Tag 1: Brust/Beine
Tag 2: Schultern/Bizeps
Tag 3: Rücken/Trizeps
(alles mit 1-2 Tagen Pause)
jeweils wird jede Muskelgruppe mit 5 Übungen bis zur totalen Erschöpfung (aufgrund von intensivität, nicht Ausddauer) trainiert.
Nun meine Frage:
Reicht es, eine Muskelgruppe einmal pro Woche zu trainieren ?

 

[Anonym]

Hallo Grobidan,
im Prinzip ja, geh doch zwischendurch noch ein bischen joggen.
Gruß Rainer

 

[Rainer]

Hallo Grobodan,
war nicht anonym, war Rainer. Sollte jetzt doch vielleicht ins Bettchen gehn.

 

[herbert]

stimme Rainer zu ot

 

[Rusti]

im zusammenhang mit der hohen intensität, die du beschreibst, reicht es völlig aus, jede muskelgruppe nur einmal/woche zu trainieren. welche einzelübungen machst du?
lg