Regenration bei Cardio?

[HardcoreToTheBo]

Tag zusammen!
Bin zur Zeit am Diäten (Keto) bzw. am definieren.
Da der Trainer in unserem Studio meinte nur mit Ausdauer würde man eine wirklich gute Definition erreichen steh ich jetzt jeden Tag in der Woche (Montags-Freitags) mind. 45 Minuten auf dem Elipsen-Trainer.
Samstags noch 1 Std. Nordic-Walking.
Montags kommt noch 1 SUSA Bankdrücken
Mittwochs 1 SUSA Kniebeugen
Freitags 1 SUSA Kreuzheben 1 SUSA Latziehen (weitgegriffen in Nacken)
dazu.

Ist es ratsam die ganze Woche Cardio zu betreiben bzw. gibt es hierbei auch so etwas wie Regenerationszeit oder kann ich bedenkenlos "Gas geben"?


Gr33tz!

 

[Del Piero]

2-3 mal Cardio reicht vollkommen aus,wenn du 7x die Woche Gas gibst,dann wirkt sich das auch auf deine Regener. negativ aus.

Mfg Del Piero

 

[HardcoreToTheBo]

Alles klar! Danke!