Regeneration

[Bodom]

Hey,
neulich hab ich mich von einem Kollegen "breitschlagen" lassen, mit ihm eine TE zusammen zu trainieren. Es war Montag und wir trainiereten Brust und Biceps.


Das Training sah wie folt aus:

- LH Flachbankdr.
- KH Schrägbankdr.
- Cabel Crossovers
- Fliegende, flach

- LH Curls
- Konz. Curls


Die darauf folgenden Tage hatte ich Muskelkater (Dienstag: mittel, Mittwoch: stark, Donnerstag: leicht)


Meine Frage jetzt:

Wenn ich so trainieren würde, wann wäre der richtige Zeitpunkt, um meine Brust + Biceps wieder zu trainieren, Freitag?

lg

 

[CrispyChicken]

Naja je nach dem wie es aussah am freitag.
War da auch noch ein Muskelkater vorhanden oder nich mehr?
Eigendlich währe Fr bei nem 2er Split natürlich wieder Brust Bizeps.

 

[Fx88]

Naja, das ist ja der Teil eines 3er Splits(nehme ich an). Wenn du jeden 2. Tag trainierst würdest du also 6 Tage später wieder trainieren. In deinem Beispiel also Sonntags.

Zur TE, halte ich für Brust schon fast zuviel, kommt auf die Sätze an ...