rat gewünscht!

[Sinemo]

hm ich hätte da mal eine allgemeine frage zum training.

wenn ich trainiere, z.B. brust und trizep, mache ich eine brustübung danach eine trizepübung, danach wieder eine brustübung usw..

würdet ihr mir raten dieses system beizuhalten oder ist es effektiver erst alle brustübungen und anschließend alle trizepübungen zu machen???

mfg

 

[Hantelbank91]

normalerweise immer zuerst alle übungen für den gößten muskeln,und dann alle für den nächst kleineren.
lg

 

[kuzzzi]

immer erst eine muskelgruppe vollständig trainieren, dann die nächste. und wie bank schon sagt, von der größten, zur kleinsten

 

[Sinemo]

alles kla ich danke euch!
jetzt weiß ich bescheid