Radtour---Ernährnug

[Nil]

Hai!
AB mittwoch mach ich eine redatour Bregenz-Wien (in 7,8 tagen muss ich ca 660 km zurücklegen)
Das hier die ernährung eine wichtige rolle spielt ist ja wohl klar! Welche Dinge soll ich punkto "essen" besonders beachten?
THX Ciao

 

[xenomorph]

100 km pro Tag ist wirklich nicht sooo schlimm. Da kannst du getrost essen so wie immer auch :winke:

Gruss Flo (Donaueschingen-Wien, Wien-Budapest, Wien-Assisi ohne Mangelerscheinungen )

http://static.orf.at/community/user/2002-43/3380.gif

 

[ojo]

Hi!

Tagsüber am besten nur Kohlenydrate (Müsliriegel, Bananen,
Weissbrot) und ausreichend trinken (Schorlen, Iso-Drinks). Es
kann nichts schaden, wenn Du dir jede Stunde eine Kleinigkeit
reinhaust - trinken natürlich häufiger.

Am Abend dann was die lokale Gastronomie leckeres hergibt ;-)

Gruß,
Oliver

 

[kurt1]

dafür braucht es keine besondere Ernährung

wie schon flo sagte. was anderes wäre es, wenn du die strecke in 24 stunden schaffen möchtest...
während des radeln genügt es zu trinken (siehe meinen info-artikel "trinken im sport" auf meiner homepage). ansonst kannst du ganz "normal" essen wie sonst.
ich wünsch dir eine schöne tour,
kurt

 

[Chriz]

Falls du so was wie eine Mittagspause machst. Auf keinen Fall etwas fettiges essen. Das kommt bei vielen Leuten leicht wieder oben raus wenn's dann ans weiterstrampeln geht.
Bewährt hat sich Pasta mit Tomatensauce. Das belastet sehr wenig und steht fast in jedem "Laden" auf der Karte.


http://home.arcor.de/christian.porwik/walking man 03.gif

 

[Nil]

DANKE FÜR ALL DIE TIPPS!